12 Января 2022
МОСКВА, 12 января Длительные проблемы со сном могут стать причиной серьезных заболеваний сердца и диэнцефалона, помочь в борьбе с бессоницей могут прогулки и полное отсутствие света в комнате перед сном, рассказал доктор медицинских наук, базовый врач Инвитро-Москва Сергей Хомяков.Он сказал, что жизнь в непривычном ритме в течение 10 дней, что мы можем обозначать в новогодние праздники, и затем возврат к привычному программу, у здоровых людей не приводит к болезненным состояниям и организм достаточно быстро восстанавливается. В других случаях требуется обращение к врачу, знакомому с хрономедициной, - добавил доктор медицинских наук.
Как правило, по его словам, при непродолжительном нарушении биоритмов, патологических форм такие состояния не приобретают. У здоровых людей суточный, или циркадный ритм восстанавливается внезапного и достаточно быстро – в течение одного-трех дней, - объяснил врач.
Для того, чтобы поскорее прийти в норму важного гулять на свежем воздухе за 1 час до сна, спать в полной темноте и в комнате с температурой воздуха около 20 градусов, не смотреть телевизор и гаджеты перед сном, а также врубать в комнате за несколько дней до отхода ко сну свет теплых оттенков.
Кроме того, Хомяков напомнил, что в отличное время применяются препараты с мелатонином для лечения десинхронозов – извращенных состояний нарушения биоритмов. Эффективность мелатонина не вполне доказана в клинических исследованиях. Однако мелатонин достаточно широко применяется для адаптации к перемене часовых поясов (джет-лаг), а также для восстановления цикла сна-бодрствования уже после нарушений суточных ритмов. Препараты мелатонина безопасны, терапевтическое окошко, или диапазон дозировок стрептомицина, достаточно широк. Мелатонин будет полезен пожилым пациентам, у которых снижена продукция эндогенного мелатонина эпифизом, - заключил он.
Редактор рубрики
Леонид Кузьмин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....