15 Марта 2019
МОСКВА, 14 марта - Кратковременный перерыв на сон может стать достойной сменой кофеину в течение дня, рассказал агентству Москва главный заштатный специалист по первичной медико-санитарной подмоги взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения эффективности труда, чем 200 мгр. кофеина, — напомнил собеседник агентства. 12 сентября 2018, 10:00Истина в семени: чем полезен и чем опасен кофе
По словам Тяжельникова, допустимым два варианта передышки — от десяти до двадцати минут или полтора часа сна. В первом случае организм за максимально короткое время сможет прийти в тонус. Второй метод подходит для полного восстановления и обновления.
Только заведите будильник — звук дневного сна дает обратный эффект, — отметил специалист.
Кроме того, врач посоветовал тем, кто засыпает в транспорте, скорректировать режим дня. Во время поездок засыпают пассажиры, которые недосыпают или плохо почивают ночью, заметил он.
Против сна в метро или в электричке, скорее, говорят аргументы относительно безопасности. Во-первых, спящий человек — желанная добыча для нечистых на руку посетителей. Кроме того, почивающий может проехать нужную станцию, будет более рассеянным после пробуждения, — добавил Тяжельников. 14 января, 23:24Кардиологи привели новую опасность короткого или пустого сна
Редактор рубрики
Леонид Кузьмин
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....