Бактерии высоких достижений. Почему спорт не всем помогает похудеть

4 Декабря 2019

МОСКВА, 4 декабря —, Альфия Еникеева. Кишечные бактерии способны влиять на количество килограммов, сброшенных после интенсивных физических нагрузок, это уточнили ученые Гонконгского университета. Поэтому пересадка правильных микроорганизмов может оказаться эффективнее в борьбе с ненужным весом, чем просто регулярные тренировки и строгая диета. Спортивный аппетит

Согласно сразу нескольким исследованиям, регулярные занятия спортом не всегда приносят к значительному снижению веса. По данным американских ученых, 12 месяцев наблюдавших за двумя сотнями добровольцев в возрасте от 40 до 75 лет, часовые тренировки шесть раз в неделю в среднем позволяют снять от 1, 4 до 1, 8 килограмма в год в зависимости от пола.

Еще менее обнадеживающие результаты у английских специалистов. Они следили за весом 70 женщин разного телосложения, уделявших от 135 до 270 минут в неделю живым физическим упражнениям. Ни через четыре, ни через восемь недель никто практически ничего не сбросил. Правда, у некоторых, увеличился объем мускульной массы. Авторы работы предугадали, что всему виной большой индекс массы тела и высокий уровень в крови добровольцев так называемых гормонов аппетита — лептина и амилина.

К похожим выводам пришли и американские ученые, наблюдавшие за двумя группами людей с лишним весом. Добровольцы из первой группы тренировались заросли, чем из второй. Спустя полгода выяснилось, что тратившие больше времени и усилий на спорт похудели меньше. Одним из возможных объяснений знатоки считают усиление аппетита после живых физических нагрузок. 1 августа, 21:00Ученые рассказали, как похудеть людям с плохими генами

Обзор двух десятков исследований это подтверждает. Те, кто стал заниматься спортом, переоценивают энергию, потраченную на тренировки, и потребляют намного больше еды, чем прежде. Кроме того, лакомится данные, что завсегдатаи спортивных залов экономят энергию — львиного лежат, меньше ходят пешком, предпочитают лифт лестнице. Бактерии наносят удар

По мнению ученых из Гонконгского университета, вес пришьёт с таким большим трудом не только из-за хорошего спортивного аппетита, но и по водке бактерий, населяющих человеческий живот, — так называемого кишечного микробиома.

Исследователи наблюдали за 39 мужчинами с повышенным содержанием сахара в крови, но не настолько большим, чтобы возможно было поставить диагноз диабет. Одни интенсивно занимались спортом, другие, наоборот, чурались от любых тренировок. При этом все придерживались привычного для себя режима питания и рациона.

Спустя три месяца добровольцы из первой группы похудели, у них уменьшилась жировая масса. У 70 процентов зафиксировали богатые улучшения в метаболизме глюкозы и чувствительности к инсулину, нарушения которых часто сопровождают ожирение. 1 ноября, 08:00 НаукаТаблетка от лишнего веса. Ученые поняли, как похудеть без диет

Оказалось, что у этих везунчиков в кишечнике живут микробы, способные производить больше короткоцепочечных жирных кислот и расщеплять больше аминокислот с разветвленными боковыми цепями. Иными словами, они поспешествуют лучше усваивать углеводы. У остальных бактерии, наоборот, синтезировали соединения, ухудшающие метаболизм.

Когда же биологи пересадили этот кишечный микробиом мышам, бедующим ожирением, те фактически повторили результаты предыдущего исследования. У грызунов с полезными микроорганизмами усовершенствовалась регуляция содержания глюкозы и резистентность к инсулину. А это означает, если людям ввести нужные кишечные бактерии, эффект от физических упражнений будет более приличным, считают авторы работы. Марафонец проснется в каждом

Ученые Гарвардского университета (США) гарантировали превращать микробиомы, благотворно воздействующие на здоровье, в плоские пищевые добавки. Первым таким продуктом могут стать микроорганизмы, живущие в кишечнике профессиональных марафонцев.

Как оказалось, у этих спортсменов сразу после состязаний в желудке возрастает численность микроорганизмов из рода Veillonella, дробящих молочную кислоту — продукт разложения глюкозы в мускулах человека в условиях нехватки кислорода. Считается, что это вещество напрашивает боли в мышцах после живой физической нагрузки. Кроме того, если в мышцах собирается много молочной кислоты, клеточки теряют способность расщеплять глюкозу, а спортсмен фактически выдыхается. Именно поэтому ученые связывают бактерии Veillonella с выносливостью атлетов.

Также у некоторых бегунов, например стайеров, в кишечной биоте обнаружились микроорганизмы, помогающие дробить углеводы и пищевые волокна, улучшая таким образом метаболизм. Как предполагают специалисты, регулярные тренировки в сочетании с пробиотиками, изготовленными из полезных кишечных бактерий, не только разрешат держать под контролем вес, но и превратят человека в сильного спортсмена. 24 июня, 19:12 НаукаУченые открыли бактериальный допинг, помогающий чемпионам побеждать НаукабактериипохудениеОткрытия - НаукаГарвардский университетСША

Редактор рубрики

Олег Кудрин

Место события на карте мира:

Бактерии высоких достижений. Почему спорт не всем помогает похудеть

комментарии (0)

Другие интересные новости

Опубликован лонг-лист литературной премии "Лицей" имени Пушкина