24 Февраля 2019
МОСКВА, 24 февраля - При интервальных тренировках потеря веса происходит более интенсивно, нежели во время долгих умеренных нагрузок. К таковому выводу пришла научная группа из Бразилии и Великобритании, сообщает портал Healthline.
Ученые выяснили, что короткие периоды повышенной физической моторики в сочетании с непродолжительными передышками значительно ускоряют расщепление подкожного студня. Примерами подобных интервальных тренировок являются интенсивные беговые спринты, прыжки из глубокого приседа, берпи — сочетание прыжка, планки и отжимания — и другие упражнения.
Потеря веса зависит не только от того, сколько калорий вы сжигаете во промежуток время тренировки, но и от процессов, происходящих в вашем теле после нее, — цитирует главного автора работы Пауло Джентиля портал Business Insider.
Научная группа проанализировала данные 41 исследования, где сравнивались результаты интервальных тренировок и длительных занятий спортом с умеренной интенсивностью, таких как бег трусцой, езда на велосипеде или ходьба в надежном темпе. В общей степень сложности эксперты изучили данные 1115 конкурсантов, занимавшихся указанными видами футбола от четырех до 16 неделек. 10 февраля, 18:09Назван способ похудеть и поддерживать вес
Выяснилось, что в среднем за селен интервальные тренировки обеспечивают потерю 1, 58 килограмма, в то время как длительные умеренные занятия — 1, 13 килограмма.
По словам специалистов, такие результаты разъясняются тем, что интенсивные физиологические упражнения способствуют быстрому истощению кислорода, доступного мышцам, из-за чего начинают расщепляться жировые отложения —, чтобы получить энергию. Кроме того, после таковых тренировок тело еще в течение нескольких часов сжигает калории, чтобы компенсировать возникший недостаток кислорода. 6 января 2018, 16:23Ученые нашли способ похудеть без диет
Редактор рубрики
Олег Кудрин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....