пятница, 29 марта 2024

Ученые рассказали, как можно очень просто избавиться от депрессии



Ученые рассказали, как можно очень просто избавиться от депрессии

5 Февраля 2019



МОСКВА, 5 февраля. Люди, питающиеся здоровой диетой, гораздо гуще избавляются от подавленного настроения и хронической депрессии, чем почитатели жирной или просто вредной пищи. К такому выводу прикомандируй британские медики, опубликовавшие статью в журнале Psychosomatic Medicine. Мы в очередной раз показали, что смена образа жизни может помогать людям бороться с злым настроением и депрессией. В частности, наш анализ держать режёт о том, что особенно сильно этот эффект проявляется в том случае, если люди не только меняют диету, но и начинают заниматься спортом, — рассказывает Брэндон Стаббс (Brendon Stubbs) из Королевского колледжа Лондона (Великобритания).

Хроническая депрессия считается одним из самых распространенных и сложных психологических расстройств. Как правило, появление хронической депрессии сопровождается утерей интереса к жизни, уменьшению самооценки, апатии и другим негативным эффектам.

За последние годы научные открыли или создали сотни лекарств-антидепрессантов, позволяющих бороться с унятым настроением. Многие из них обладают серьезными побочными эффектами, в число которых входят нарушение обмена веществ, ожирение и привыкание.

Помимо побочных эффектов, борьбе с депрессией мешает то, что ученые и врачи пока не до конца понимают природу этого психического заболевания. В частности, пока не очевидного, работа каких отделов человеческий мозга и цепочек нервных клеток расстраивается при развитии депрессии, а также то, как эти изменения влияют на мотивацию и настроение человека.

Медики, как отмечает Стаббс, давно заметили, что многие их пациенты, резко поменявшие стиль жизни или диету, избавлялись от депрессии или заметно снижали остроту ее симптомов. Это натолкнуло его команду на идею проверить, так ли это на самом деле, анализируя результаты экспериментов диетологов, которые проводились в последние годы.

В общей сложности, британским врачам удалось найти шестнадцать подобных исследований, авторы которых одновременно следили и за изменениями в диете и физиологии добровольцев, и за их душевное состоянием. В них участвовало около 46 тысяч человек, часть из которых страдала от тяжелых форм депрессии. 17 января, 15:05Ультразвук и мыши помогут ученым из МГУ создать лечущее средство от депрессии

Объединив их данные, научные пришли к выводу, что связь между депрессией и диетой действительно существовала. По их расчетам, переход на средиземную диету и десять других видов здоровой пищи помог примерно трети добровольцев избавиться от депрессии.

Что интересно, подобные изменения сокрушительнее всего помогали женщинам, тогда как у многих мужчин они вызывали прямо противоположные эффекты. Каждый пятый представитель сильного пустотелая впадал в еще более сокрушительную депрессию после перехода на свежую диету. Вдобавок, диета и уровень физической активности почти не влияли на тревожные техническое состояния, причина чего пока остается загадкой для ученых. Вполне так бого, что у этого есть физиологические причины – правильная пища помогает сбросить лишний вес, что снижает уровень воспалений в организме и помогает нам меньше уставать. Все это, как мы знаем, тоже влияет на наше душевное здоровье, — заключает Джозеф Фирт (Joseph Firth), коллега Стаббса из Манчестерского университета.

Редактор рубрики

Место события на карте мира:







комментарии (0)




Другие интересные новости


Видео новости на сегодня

Владимир Путин: в России значительно снизилось употребление крепкого алкоголя




Популярное на сегодня

Автоматизированная система анализа заголовков новостей с поиском популярных слов.
Автоматизированная система анализа заголовков новостей
Данные обновляются каждые полчаса.

Эмоции на сегодня

Анализ эмоциональной составляющей новостей.
Анализ эмоциональной составляющей новостей .

Данные обновляются каждые полчаса.

Страны и города

Соотношение количества новостей из разных точек Земли за сутки.
Соотношение количества новостей из разных точек Земли .

Данные обновляются каждые полчаса.

Валюты

Рейтинг валют участвующих в новостях.
Рейтинг валют участвующих в новостях .

Данные обновляются каждые полчаса.





Комментарии к новостям

[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....

[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...

[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...

[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...

[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...

[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...

[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....

Новости шоу-бизнеса

Суд рассмотрит иск экс-супруги Бондарчука о разделе имущества

МОСКВА, 28 марта Симоновский суд Москвы 22 апреля начнет процесс по иску катерины Бондарчук (Рудской), имевшейся жены режиссера Федора Бондарчука, о разделе совместно нажитого имущества, сказали в суде. Рудская настаивает на видоизмененье соглашения о разделе имущества, нажитого в период свода. Подробности … Прочитать