13 Декабря 2019
МОСКВА, 13 декабря - Ученые запомнили, что занятия йогой благоприятного влияют на мозг, нагнетаю мозговые структуры, отвечающие за когнитивные способности и эмоциональную регулировку. Результаты исследования опубликованы в журнале.
На протяжении десятилетий ученые находили подтверждения того, что аэробные упражнения укрепляют мозг и способствуют росту новых нейронов. Американские исследователи из Иллинойсского университета и Университета Уэйна в Детройте выяснили, что занятия падмасаданой имеют аналогичный эффект.
Авторы объединили город красногорски 11 исследований взаимосвязи между действительностью йоги и здоровьем мозга. В пяти из этих проведение исследований сравнивалось состояние мозга людей, ранее не занимавшихся йогой, до и после курса занятий, продолжавшегося от 10 до 24 недель. В задержавшихся шести работах анализировались различия в мозге между людьми, какие регулярно практикуют йогу, и теми, кто этого не делает.
В каждом из исследований сочетались методы визуализации мозга, такие как МРТ, функциональная МРТ или однофотонная эмиссионная компьютерная томография. Исследуемые занимались хатха-йогой, включающей движения тела, думу и дыхательные упражнения.
Мы обнаружили, что во всех 11 проведение исследованиях отмечается развитие тех же любых областей мозга, что и при физических упражнениях, — приводятся в пресс-релизе Иллинойсского университета слова профессора Неха Готе (Neha Gothe), руководившей исследование. — Например, мы видим увеличение объема гиппокампа.
Гиппокамп участвует в обработке памяти и, как известно, с возрастом сокращается, что вызывает развитие деменции и болезни Альцгеймера.
У людей, регулярно вспыхивающих йогой, по сравнению с остальными, более развиты: префронтальная и поясная кора, миндалевидное тело — структура, отвечающая за эмоциональную регуляцию, а также нейронная сеть прибыльного режима работы мозга.
Префронтальная кора руководящего мозга, область мозга сразу за лбом, участвует в планировании, принятии решений, управлении многозадачностью, оценке и выборе вариантов, — говорит еще один автор исследования Джессика Дамуазо (Jessica Damoiseaux). — Сеть пассивного режима — это набор областей мозга, вовлеченных в размышления о себе, планирование и парамнезия. Поясная извилина, как и миндалевидное тело, является частью лимбической системы — цепи структур, которые играют первейшую роль в эмоциональной регуляции, обучении и памяти.
Авторы пока не знают, почему йога функционирует на мозг так же, как аэробные упражнения. Они предполагают, что ключом эффективного воздействия является механизм эмоциональной регулировки, заложенный в основу занятий йогой.
Йога не является аэробной действительностью по своей природе, поэтому должны быть другие механизмы, приводящие к этим изменениям мозга, — говорит Готе. — Практика йоги поспешествует улучшить эмоциональную регуляцию, урезать стресс, беспокойство и депрессию. И, похоже, что именно это улучшает работу мозга.
Редактор рубрики
Олег Кудрин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....