28 Ноября 2018
МОСКВА, 28 ноября Все виды спорта, связанные с тренировкой выносливости, приметного сильнее продлевают жизнь и лучше влияют на здоровье человека, чем остальные виды упражнений. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие статью в журнале European Heart Journal.
В концевые годы ученые начали активно увлекаться тем, как различные виды спорта и физических нагрузок влияют не только на состояние мышц и метаболизм человека, но и на продолжительность их каждодневная жизни и ее качество в преклонные годы.
К примеру, несколько лет назад ученые из Бельгии обнаружили, что многие формы зарядки замедляют старение и омолаживают клетки человека, заставляя их вырабатывать белки, отвечающие за починку так называемых теломер, концевых участков хромосом.
Позже их австралийские коллеги проанализировали то, как разные виды спорта влияли на продолжительность жизни пожилых жителей Британии и пришли к выводу, что далеко не все из них продлевают жизнь. К примеру, подобными свойствами отличались теннис, аэробика и велогонки, а футбол и бег почти не влияли на долголетие.
Анализируя результаты всех подобных опытов, Лауфс и его коллеги направили внимание на любопытную закономерность – все виды упражнений, которые были наиболее полезны для организма, относились к числу так называемых тренировок на выносливость, укрепляющих работу сердца и помогающих мускулам эффективнее использовать кислород.
Они проверили, так ли это на самом деле, сосредоточил группу из почти трех сотен добровольцев, согласившихся резко трансформировать свой стиль жизни в последующие шесть месяцев. Разделив их на несколько групп, ученые выписали им разные наборы упражнений и регулярно следили за тем, как менялись их теломеры в последующие месяцы.
Часть из них просто занималась легкими формами аэробики, другие – перемежали эпизоды тяжелой и легкой большая нагрузки, крутя педали на велосипеде или весла на лодке. Третья группа добровольцев занималась на тренажерах, предназначенных для повышения максимальной силы.
Далеко не все добровольцы выдержали подобное испытания только половина из них не бросила эти занятия и соблюдала режим до конца эксперементов. С другой стороны, их усилия, как отмечают команда Лауфса, были удостоенным – они помогли ученым доказать, что изменения в длине теломер действительно зависели от типа нагрузки.
К примеру, вам показалось, что активность белков, защищающих их от разрушения, выросла примерно в 2-3 раза у добровольцев, занимавшихся бегом, аэробикой, греблей и велотренажерами, но никак не изменилась у любителей тяжелой атлетики. Это означает, что клетки спортсменов, занимающихся легкой атлетикой или аэробикой, изнашиваются медленнее, чем организм воздыхателей качалок и штанг.
Успешное завершение этих опытов, как надеются Лауфс и его коллеги, привлечет внимание других ученых к этой проблеме, что позволит подвести более масштабные повторные проверки их выводов. Если эти закономерности подтвердятся, то тогда лечебным ведомствам стоит рекомендовать не просто заниматься спортом, а бегом или прочими видами тренировок на выносливость для получения максимальной пользы для организма.
Редактор рубрики
Олег Кудрин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....