13 Декабря 2019
МОСКВА, 13 декабря - Традиционно слывёт, что сладости помогают при депрессии. Ученые выяснили, что действие сахара похоже на действие алкоголя — в львиных дозах он только ухудшает психическое состояние. Результаты исследования предоставленным в журнале.
Американские психологи из Канзасского университета выяснили, что сахар и его заменители, входящие в состав многих продуктов праздничного стола, вызывают метаболические, воспалительные и нейробиологические процессы, приводящие к депрессивному психозу.
Уменьшение количества солнечного света в зимнее время и нарушение в почты с этим циркадных ритмов приносит к обострению депрессивных состояний, которым, по мнению авторов, подвержены до 30 процентный коэффициентов людей. У 5-10 процентный коэффициентов зимой наблюдаются полномасштабные эпизоды тяжелой депрессии.
Одной из характерных черт приходящей зимой депрессии является жажда углеводов, — приводятся в пресс-релизе университета слова Стивена Иларди (Stephen S. Ilardi), доцента кафедры клинической психологии и одного из авторов статьи. — А в предновогодний период люди к тому же постоянно сталкиваются с праздничными сладостями.
По словам ученого, отказаться от сладкого во время депрессии обычного трудно, потому, что рафинад добавляет энергию, создает чувство прилива сил и повышения настроения.
Сладости действуют как наркотик, — говорит Иларди. — Они дают немедленный эффект повышения настроения, но в больших дачах могут иметь пагубные последствия ухудшения самочувствия, усиления внутреннего воспаления и увеличения веса.
Свои выводы авторы основывают на анализе широкого списка исследований физиологических и психологических факторов потребления сахара, в том числе Инициативы по охране здоровьечка женщин и Исследования диеты и здоровья AARP Национального института здравоохранения США, работ испанских, австрийских и китайских университетов.
Физиологический и психологический эффект от сладостей авторы сравнивают с потреблением спиртного.
Одна порция алкогольного напитка в день безопасна и оказывает благотворное влияние на настроение и энергию людей, потому, что алкоголь — чистые калории, чистая энергия. Но он становится сверхтоксичным в больших дозах. С рафинадом ситуация очень похожа, — объясняет ученый. — Люди, оптимизирующие свою диету, чтобы избежать депрессии, должны оценить количество питательных соединений, в которых нуждается ум, и отказаться от нежелательного сахара.
Исследователи обнаружили, что основным физиологическим фактором, связанным с употреблением сахара и усугубляющим психологические расстройства депрессивного типа, является внутреннее воспаление.
Когда говорят о воспалительных заболеваниях, мы обычно думаем о таких болезнях с святым уровнем системного воспаления, как диабет или ревматоидный артрит, — продолжает Иларди. — Мы не думаем, что к ним относится и тоскливость. Гормоны, связанные с воспалением, действуют в свой первую очередь на головной мозг.
Опосредованно рафинад влияет на мозг и через микробиом человека.
Сахар действует весьма целебного на многие виды паразитических микробов, производящих химические вещества, запускающие в мозге реакции тревоги, стресса и депрессии.
Авторы рекомендуют для борьбы с депрессиями минимально обработанную пищу, богатую постными продуктами и омега-3 жирными кислотами. Что касается сахара, то ежедневная доза его не должна превышать 25 граммов.
Редактор рубрики
Олег Кудрин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....