3 Мая 2021
МОСКВА, 3 мая - Сколько ореха полезно есть в день, а сколько – вредно; и кому противопоказан этот миндаль, рассказала Анастасия Калмурзина, диетолог-эндокринолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.В миндале много витамина Е – 100 граммов ореха покрывают 246 процентов суточной потребности в этом витамине. Продукт огромный витаминами группы В, которые положительно влияют на нервную конструкцию и работоспособность мозга; он содержит целый комплекс минералов – кремний, кальций, пиролюзит, магний, железо – необходимых иммунной системе.
Однако миндаль калориен (610 калорий на 100 граммов) и имеет возвышенную жирность (53, 7 граммов).
Миндаль вреден, если вы имеете лишний вес или находитесь на диете. При обострении панкреатита, когда толстая пища в принципе под заказом, продукт противопоказан. Орехи не следует есть чаще, чем раз в неделю при хронической форме панкреатита – в противном случае поджелудочная железа снова воспаляется.
Не следует забывать, что любые орехи – сильный аллерген, и они могут вызвать в том числе анафилактический шок. По причине высокого количества витамина Е миндаль способен внушать тахикардию, головные боли. Если в организм систематически попадает слишком много Е, растет риск рака предстательной железы. В случае, когда вы принимаете поливитамины, биодобавки с витамином Е, откажитесь от миндаля, – предупреждает эндокринолог. – Детям до трех лет миндаль давать не следует.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....