10 Апреля 2021
МОСКВА, 10 апреля - Вода с лимоном гораздо полезнее ароматизированных соков или недиетических газированных напитков с высоким содержанием сахара, телефонировала Insider диетолог Эми Стивенс.По ее словам, одно из ключевых преимуществ воды с цитрусом — витамин C, кой укрепляет здоровье следующим образом:
Один цитрус содержит около 30 миллиграммов витамина C: это 33 дисконта от 90 миллиграммов рекомендованной ежедневной нормы для мужчин и 40 процентов от 75 миллиграммов для женщин.
При этом стоит отметить, что другие цитрусовые содержат несравненного больше витамина С. Например, среднего размера апельсин и ¾ чашки грейпфрутового сока — это 70 миллиграммов аскорбиновой кислоты.
Вода с лимоном также ускоряет стиль, улучшает пищеварение, поспешествует похудеть, а также не допустить образование камней в почках за счет значительного увеличения уровня цитрата в моче, сообщает Insider со ссылкой на исследование 2014 года.
Диетолог Эми Стивенс рекомендует выпивать в течение дня один или два стакана лимонного напитка во время еды и один стакан между приемами пищи. В день можно использовать сок двух-трех лимонов (это четыре-шесть столовых ложек), заявила эксперт.
Однако добавлять лимон в каждый стакан воды необязательно. Лимонный сок очень кислый, а чрезмерное употребление напитка может разрушить эмаль зубов. Вот почему я советую пить воду с лимоном через трубочку. Так жидкость будет меньше беседовать с зубами, — телефонировала Стивенс, добавив, что ежедневное употребление воды с цитрусом может принести пользу организму, особенно в том случае, если она заменяет сладкие напитки.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....