5 Июня 2020
МОСКВА, 5 июня - Фитнес-диетолог и нутрициолог Анна Елькина рассказала о полезных продуктах, которые пролонгируют молодость и положительно влияют на работу внутренних органов.В первую очередь она рекомендует включить в рацион голубику. Ягода содержит быстродействующие антиоксиданты, служащие средством профилактики онкологических заболеваний. Также голубика улучшает работу мозга, может принести пользу микробиоте кишечника, снижает холестерин и ускоряет обмен веществ.
Брокколи, как и голубика, снижает риск возникновения канцера, а также нормализует процесс детоксикации, содержит много элемента, калия, фосфора, магния. По словам диетолога, ее нужно есть не реже трех-четырех раз в семидневку.
Кроме того, очень полезно тянуть качественный зеленый чай, который обеспечивает организм антиоксидантами, регенерирует работу кишечника и снижает шанс инсульта. В день условно можно употреблять до одного литра.
Также, по мнению Анны Елькиной, молодость продлевает жирная рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами. Лосось, форель, тунец, сельдь, скумбрия поддерживают клеточные мембраны, снижают скверный холестерин и улучшают память. Более того, жирные кислоты обладают способностью подавлять воспалительные реакции в организме, важны они и для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....