20 Июля 2020
МОСКВА, 20 июля - Диетолог Тамила Арсеньева рассказала, какие продукты стимулируют выработку гормонов счастья: серотонина, дофамина и эндорфинов.Бразильский орех. По мнению астролога, это рекордсмен по количеству селена, необходимого для гормонного баланса. При недостатке этого минерала могут возникнуть депрессия, повышенная нервозность, апатия. Проблем можно легко избежать, если съедать три ореха в день, утверждает диетолог.
Устрицы. Вкусный и популярный морепродукт содержит много цинка, который влияет на процесс метаболизма и работу мозга. Также моллюск активирует синтез тирозина — аминокислоты, снимающей нервное напряжение.
Бананы. В очень полезный для здоровья продукт входит множество ценных элементов: например, аминокислота триптофан, а также пищевые волокна и полезные углеводы.
Чечевица. Этот вид бобовых богат фолиевой кислотой, железом и медленными углеводами, которые способствуют выработке серотонина. Также чечевица нормализует подуровень глюкозы в крови, что не может не сказываться на настроении.
Темный шоколад. Диетолог подчеркивает: чем выше содержание какао в продукте, тем предпочтительнее. Если ежедневно употреблять 40 граммов темного шоколада в протяжение двух недель, в вашем организме снизится уровень гормона стресса. Но помните: важно соблюдать норму, ведь эта сладость способная навредить вашей фигуре, — предупреждает эксперт.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....