9 Декабря 2020
МОСКВА, 9 декабря - Врач-диетолог и гастроэнтеролог Вера Хорунжая рассказала, какие привычки приводят к нарушению работы желудочно-кишечного тракта.Первая ошибка — употребление фруктов и десертов после основного приема пищи. Это может привести к вздутию, брожению в кишечнике и диарее. Поэтому, отметила знаток, фрукты и ягоды рекомендуется есть за 15-20 минут до обеда.
Вторая ошибка – употребление большого количества воды, особенно газированной, во время еды. В такие моменты очень внезапного запускается процесс газообразования в кишечный тракте. Если вам очень хочется пить, то сделайте двойку глотков. Но лучше всего пить за 30 минут до приема пищи. Или же через час после, — сказала гастроэнтеролог.
Третья ошибка – внезапного есть и разговаривать во время еды. Когда мы это делаем, то интенсивно заглатываем и пищу, и климат, после чего желудок устремляется этот воздух куда-то деть. В результате происходит отрыжка, — объяснила Вера Хорунжая, рекомендующая медленно и тщательно повторять пищу.
Четвертая ошибка — переедание на ночь. Врач отметила, что есть нужно за три-четыре часа до сна. Поздним вечером можно съесть термически покрытые зеленые овощи.
Пятая ошибка — отказ от специй и пряностей. Во время приготовления пищи качественнее всего использовать фенхель, анис, кумин и кориандр. Перечисленные семена значительно облегчают переваривание пищи.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....