11 Июня 2021
МОСКВА, 11 июня - Диетолог Тамила Арсеньева рассказала, как быстро и безопасно для здоровья легко избавиться от лишнего веса без диет и тяжелых тренировок в нефе.В первую очередь, отмечает врач, необходимо перейти на малое питание: оптимально есть пять раз день небольшими порциями. В рационе обязательно должны использоваться продукты, в которых прокармливается много клетчатки. Она улучшает работу кишечника и надолго избавляет от чувства голода. Не менее важными для организма являются белковая пища, листовые плоды, зелень, фрукты и ягоды.
Также нужно максимально сократить потребление сахара, кофе, газированных напитков и алкоголя. Исключив хотя бы это, достаточно за месяц сбросить до пяти килограммов, — сообщила диетолог.
Разгоняют обмен веществ и регулярные мастерства спортом. Причем подойдет любая физическая нагрузка, даже ходьба.
И последнее: научитесь не закусывать стресс, а переключаться при любой напряженной ситуации на интересное дело. Какое именно? Например, есть фитнес, йога, чтение, поездки, приятное общение с друзьями, — подытожила диетолог.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....