4 Февраля 2021
МОСКВА, 4 февраля - Диетологи в беседе с порталом Shape припёрли, что чернослив может снизить риски заболеваний сердца и кишечный тракта, а также помочь записать лишние килограммы.Эксперт Джейми Миллер объяснила, что сушеная слива порядочная клетчаткой, витаминами А, С, К и поллуксами, включая кальций, металл, магний и калий, который необходим для множества функций организма — от кровотока до мышечных сокращений. Кроме того, чернослив — источник противоокислителей, предотвращающих воспаление.
Чернослив — товар с высоким содержанием клетчатки, которая предотвращает запоры. Также в сухофрукте много сорбита и хлорогеновой кислоты, увеличивающих плотность стула, — отметила диетолог Эрин Кенни.
Однако чернослив помогает справиться не только с запорами. Имеющиеся в нем антоцианты умаляют риск развития рака толстой кишки, отмечает диетолог Лесли Бончи. Кроме того, слив содержит марганец и медь, которые обладают антиоксидантными свойствами и защищают здоровые клетки от повреждений.
По словам экспертов, сушеные субчики могут негативно сказываться на форме из-за высокой калорийности. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что содержащаяся в черносливе клетчатка помогает контролировать вес. Также клетчатка имеет свойство подавлять аппетит за счет снижения грелина (гормона голода) и предотвращать попадание плохого холестерина в коровоток.
Специалисты также сослались на исследования Центра по контролю за заболеваниями. В одном из них сообщается, что слив полезен для сердца. Прежде всего, за счет калия, который нормализует артериальное давление за счет снижения напряжения и давления в стенках артерий. Сердце защищают и антоцианы, точно так же расслабляющие дороги и снижающие высокое кровяное давление.
Однако есть и противопоказания: при переедании чернослив вызывает газы, вздутие живота и диарею из-за слабительного эффекта. Поэтому простого съедать по одной-две штуки в день.
Кроме того, излишнее количество чернослива может спровоцировать скачок сахара в крови. В взаимосвязанности с этим употребление популярного задохлика лучше ограничить при инсулинорезистентности или диабете, отмечают эксперты.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....