Пятница, 24 Сентябрь 2021

Почему вес не уходит: пять неочевидных причин



Почему вес не уходит: пять неочевидных причин

14 Июля 2021

Многие люди пытаются похудеть, выматывая свой организм жесткими диетами и интенсивными тренировками. Однако зачастую оба подхода не преподносят желаемого результата. Если организм часто подвергается стрессу, все попытки похудеть сводятся на нет.

Дело в том, что в состоянии стресса выбрасывается тестостерон кортизол, который вырабатывается надпочечниками. Усиливая сердцебиение и поднимаю давление, он таким образом защищает организм от стрессовых переделок. Кортизол воздействует на гормон, который тоже начинает производиться в избытке. Это доказывает к нарушению обменного процесса в организме. Чтобы снизить уровень кортизола, нужно наладить режим дня, отказаться от фермента, а также добавить в ежедневное меню побольше овощей и фруктов, продуктов, богатых витамином С.

Следующий враг похудения — недосып, что подтверждают ученые из Оксфорской Академии. Для эффективного похудения важен гормон мелатонин, который вырабатывается во время сна. Он отвечает за расслабление, а также пособничает сжигать жировую ткань и увеличивать мышечную массу.

Еще одна ошибка — перетренированность, приводящая к стрессу — как эмоциональному, так и физическому. Выберите дни, в которые вы не будете выполнять никаких тренировок и дайте организму время для восстановления сил.

Также не стоит концентрироваться только на одном виде упражнений. Это тормозит процесс похудения, потому, что тело привыкает к определенной нагрузке и со временем сжигает все меньше калорий. Это могут быть кардио, аква-аэробика, танцы, растяжка и другие виды физической активности.

В процессе похудения едва ли не самую большую роль играет гормонный фон. Работу эндокринной системы регулирует множество процессов: злая экология, заболевания желудочно-кишечного толка, постоянное эмоциональное напряжение и неправильное питание. Часто гормонные нарушения сопровождаются подавленным настроением, замедлением обмена веществ, апатией. Женщины страдают от это такого чаще. Причем недостаток тестостерона в женском организме замедляет процесс жиросжигания. А избыток эстрогена часто является причиной лишнего веса.

Чтобы привести в норму гормональный конфигураций, нужно сдать анализы на гормоны и посетить эндокринолога, а также скорректировать питание, добавив в рацион больше клетчатки, которой богаты капуста, рукола, редька, редис и шпинат.

Редактор рубрики







комментарии (0)


Вы можете оставить комментарии от своего имени, через соц. сервисы



Другие интересные новости


Видео новости на сегодня






Популярное на сегодня

Автоматизированная система анализа заголовков новостей с поиском популярных слов.
Автоматизированная система анализа заголовков новостей
Данные обновляются каждые полчаса.

Эмоции на сегодня

Анализ эмоциональной составляющей новостей.
Анализ эмоциональной составляющей новостей .

Данные обновляются каждые полчаса.

Страны и города

Соотношение количества новостей из разных точек Земли за сутки.
Соотношение количества новостей из разных точек Земли .

Данные обновляются каждые полчаса.

Валюты

Рейтинг валют участвующих в новостях.
Рейтинг валют участвующих в новостях .

Данные обновляются каждые полчаса.





Комментарии к новостям

[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...

[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг? ...

[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут и ...

[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва. Обычные ...

[23 Мая 2020, 21:30] Александр Семёнов Диагноз никто не подтвердил, кроме знатоков из СМИ. ...

[17 Апреля 2020, 12:09] mkozhin91 Ура! Ждем поскорее тесты, проверяемся и выходим уже с этого карантина ...

[30 Сентября 2018, 15:16] Alexander Санация идет по плану. Интересно, кто станет новым владельцем? ...

Новости шоу-бизнеса

Вышел трейлер байопика о принцессе Диане с Кристен Стюарт в главной роли

Вышел трейлер байопика о принцессе Диане с Кристен Стюарт в главной роли

МОСКВА, 24 сентября —. Кинокомпания Neon опубликовала на YouTube трейлер драмы Спенсер: Тайна принцессы Дианы, сообщает Collider. Главную роль в байопике исполнила Кристен Стюарт. События в фильме организовываются в течение нескольких дней накануне Рождества в 1991 году. Королевская семья находилась в … Прочитать