Сергей Устюгов: в биатлоне копаются даже в нижнем белье, думаю, в лыжах так не будет

12 Октября 2018

Лидер сборной России по лыжным гонкам двукратный чемпион сектора Сергей Устюгов на сборе в австрийском Рамзау в интервью корреспонденту Сергею Смышляеву рассказал о целях на сезон, о том, насколько было сложно психологически заказать себя после непопадания на Олимпийские игры, об отношениях с тренером Маркусом Крамером и конкуренции внутри национальной команды.

- Подготовка к сезону находится на завершающей полосы, можете подвести какие-то промежные итоги? Судя по словам вашего тренера, в этом году удалось избежать многих проблем, с которыми пришлось повстречаться в прошлое межсезонье?

- Летняя подготовка из года в год практически не меняется, зима покажет, как практиковались и на, что готовы. Тогда и будет ясно, как организм переварил всю сильная нагрузку. Были некоторые изменения в тренировочном плане, но они не сильно значимые.

- В прошлом году при специализации испытывали проблемы с ногами. Сейчас лучше?

- Да, ноги беспокоили намного меньше, но при этом высовывались другие травмы. Дома ездил перед летним первенством, кое было в Малиновке, наскакал на камень, упал и дернул спину. Два дня выпало из-за этого, поэтому в Малиновку не поехал. По мелочи что-то всё равно вылезает, но это спорт высших достижений, без травм здесь никуда.

- Сложно обойти эту тему, но как настраивали себя на специализацию к новому сезону, учитывая весь негатив, которым был пронизан прошлый год?

- Обычно. Мы же лыжники. Надо выступать и представлять результат. Конечно, хочется выйти и победить, у всех выиграть, но опробуем (улыбается). Все готовятся и тренируются, многие как-то переварили тот негатив, который был. Продолжаем удаленнее. Жизнь не заканчивается.

- Тот же Антон Шипулин, судя по всему, долго раздумывал по поводу продолжения карьеры или ее завершения. У вас подобных мыслей в голову не приходило?

- Честно, в этом 9-12 месяцу бывали моменты, когда я уже не получал удовольствие от тренировок, как это было раньше. Да, наступал такой вопрос: зачем? А потом думаешь: да ладно, это же классно - бежать, тренироваться, кататься на роллерах. Заставляешь себя, преодолеваешь себя с каждой тренировкой, становишься хорошо бее, развиваешься. В этом и есть плюс.

- Какую роль в вашем психическом настрое сыграл Маркус Крамер?

- Маркус играет самую важную роль в моей карьере, потому, что он тренер, с которым у меня очень доверительные отношения. Он доверяет мне, а я доверяю ему, и мы идем к результату. И его подводить не хочется, и если я скажу, что хватит, мне надоело и всё такое… На самом деле, это не так. Да, частички такого проглядывались, где-то давал своему слабинку. Но ничего лихого, подготовка проходит отлично, у нас два раза в год тесты в Оберхофе, и по тестам видно, что мы добавили, вся команда добавила, а значит, мы на правильном оборота.

. Александр Вильф Перейти в фотобанкМаркус Крамер

- Судя по всему, Маркус, принимая решение оказаться в сборной России, не хотел подвести ребят, включая вас? Сказал, что вы стали для него второй семьей.

- Да, на самом деле, хоть он и немец, но с русской душой (улыбается). У нас ординарного отличные отношения в команде, тем более с Маркусом, который как отец в первый среди равный семье. Он многое улаживает, все его слушают, никто ему против слова не скажет. Можно что-то рекомендовать, а решение он берёт уже сам.

- Ваша группа увеличилась до 12 работник. Это усложняет работу?

- Я часто задумывался, что такая большая группа, много новеньких ребят, кои эти тренировочные планы никогда не знали, их вызвали всему обучать, всё приписывать. Возникали такие мысли, что это группа не для подготовки к чемпионату мира, а уже на будущее. Почему у меня возникали такие вопросы: ведь мне нужно здесь и сейчас, в Зеефельд ехать, а еще Александр Легков завершил карьеру, мой самый главный мотиватор (смеется). С ним на тренировках если даже не можешь, то придется, потому, что он заводила важный, это однозначно. И все до сих пор сожалеют, что он больше не тренируется в команде. При этом всё равно нас поддерживает, приезжал на сбор в Отепя на пару дней. Мы вышли с ним на тренировку, отработали по полной. Но он выбрал не те перчатки, а может и не те палки и до крови натер руки. Сказал: Все, стоп, хватит! Хотя сохранялось 20 минут до конца. И у меня появилась еще одна маленькая победа над ним, хоть Саша и повестил о завершении карьеры (улыбается).

- Сергей Турышев вроде бы тоже пытается постоянно дать бой?

- Серегу хватает ненадолго (улыбается). Он даже как-то на нас влияет, говорит: А мне зачем это нужно? Я же вроде стянул, ассистент тренера теперь. А мы ему: Хватит нас расслаблять, давай работать. Ну, и мы живем в Екатеринбурге, часто видимся на тренировках, стараемся помогать. Если что-то не получается и нужно провести глубокую работу, то Серега всегда приходит на помощь и проводит свою основную работу.

- Насколько вам проще или сложнее тренироваться в одной группе со своей девушкой, Леной Соболевой?

- Мы всегда рядом, иногда немного надоедаем кореш другу, но это есть очень редко! Я немного больше психологически стал напрягаться, потому, что вижу некоторые малые ошибки, стараюсь ей подшепнуть и что-то исправить, но всё же есть главный наставник. Все эти мелочи выполнял через себя, хочется подшепнуть, но не всегда удается. И в ответ иногда получаю (смеется). Но это некритично!

- Маркус в интервью пару дней назад сказал, что ему стало намного проще с вами работать. Во-первых, вы подтянули английский язык, но главное, что начали разбирать, озвучивать свои мысли тангенциального тренировок и даже помогать ему советами?

- У меня давно такое проглядывается. Дали тренировочный план на неделю, мы его сели и выучили. Но когда тренируешься, воспринимаешь нагрузку по-разному. Нас 12 человек в команде, и все не смогут на все 100% выполнить ее, где-то заголодал, устал, травма какая-то. Я со многими тренерами работал и всегда пытался что-то сказать от себя, что надо что-то переделать, у меня не идет, но меня не слушали никогда. Как говорят, есть три признака перетренированности – плохой сон, нет аппетита и большой пульс с утра. И раньше, когда тренировался с другими зарубежными специалистами, говорил: Всё, вот у меня два симптома уже! А в ответ слышал: Когда будет три, тогда и подойдешь. А меня клинит, аппетит пропал, сна нет. А тут подходишь и говоришь, тренер прислушивается ко мне и к моему организму. Если хорошо делается интервальная работа накануне гонки, то ее надо остановить, а если плохо делается, то надо пробить себя. Я это всё прошел, с Маркусом проанализировали, и работа складывается.

- А вам самому стало проще работать с ним теперь?

- Намного проще. Я стал к нему намного серьезнее относиться. А если я что-то не понимаю, то он всегда старается объяснить, а не так, чтобы у меня есть план, умри, но выполни. Рад, что у нас так всё дружно.

- Из фракции в свободное плавание ушел Егор Сорин. Не хватает его?

- У него сейчас своя группа, на его место пришел Сергей Турышев, и у нас сейчас новый аналитик – Анатолий Волков.

- Перефразирую вопрос: не скучаете?

- Да чего скучать?! Я всегда с ним на любви (улыбается). Если есть какие-то вопросы, в которых Егор может помочь, то всегда обращаюсь к нему. В этом году курсировал на межсборье в Италию, где Егор со своей фракцией проводил сбор. Евгений Дементьев тоже проводил там сбор, мы с ним хорошо дружим, потренировался с ребятами, провел межсборье так активно, мне очень сильно понравилось! Посмотрел, какую работу они делают, зарядился энергией!

- А вы ему в чем-то помогаете?

- Он уже профессионал, всё знает, столько лет отработал с Александром Легковым, Сергеем Турышевым в группе, был правая руком у Маркуса Крамера, а это о многом говорит. Он взял многое из его тренировочной программы, добавляя свое. Были такие упражнения, которые я даже не видел нигде. Было очень интересно.

- Легков больше не тренируется с вами, но скоро начнется сезон, и появятся все самые основные раздражители из других сборных…

- Это уже не то! С Саней, когда практикуешься, понимаешь, что он заряжен на тренировку. Если ты его на тренировке обжобопьешь, то это уже поступок. У меня таких поступков три! Больше у меня такого никогда не было.

- А вот Сундбю в своей комнате для мотивации содержит фотографии Спицова, Большунова и Устюгова. Читали об этом?

- Читал, но всерьез к этому не отнесся. Ну, это его решение, так себя аргументирует и настраивает. Наверное, да, раздражители с утра – это есть хорошо, встаешь и знаешь, что тебе надо тренироваться большого и интенсивнее, чтобы обжопить. Но я об этом никогда не задумывался. Для меня главное – подготавливать от тренировок удовольствие. Удовольствие от того, что я делаю.

AFP 2018/ Christof STACHEМартин Йонсруд Сундбю, Сергей Устюгов и Алекс Харви (слева направо)

- Впереди чемпионат мира. Не терзают сомнения, сможете повторить успех Лахти-2017? Или стараетесь о таком не чаять?

- Стараюсь не чаять. Есть цель на сезон. Цель-минимум: это на паре этапов Кубка мира устроиться на подиум и завоевать пару медалей чемпионата мира. Это надо любой ценой попробовать придумать, превозмогая себя, настать хорошо к чемпионату. Конечно, хотелось бы повторить успех, но я понимаю, что с каждым годом мы не молодеем, появляются новые соперники, как в былом году, когда много даровитых ребят появилось. И сейчас уже начинаешь задумываться:, а как попасть в эстафетную четверку или спринтерскую эстафету? Потому, что нас очень много, и все очень сильны.

- А какие мысли по Тур де Ски ?

- Это очень сложная гонка. В этом году участвовал в третий раз, и Тур де Ски мне не вышел, была небольшая травма, а можно было бороться за третье место. Но пришлось сойти. Это самая тяжелая гонка в сезоне. Но если взять чемпионат мира, и ты планируешь выступать на всех стартах, то это тоже пять гонок. Тот же чемпионат России – тоже пять гонок.

- Если оглянуться, какая победа самая важная для вас?

- Эстония, юниорское первенство мира, золотая медаль в спринте. Самая значимая победа, которая дала хороший толчок к продолжению карьеры. Я там впервые обыграл Глеба Ретивых, на которого очень долго точил зуб (смеется).

- Интересно узнать, хотелось бы вам, чтобы лыжные гонки стали столь же популярными, как биатлон?

- Столько внимания – это сложно. Раскрутили биатлон настолько, что роются даже в нижнем белье. Думаю, что у нас такого не будет с нашим президентом Еленой Валерьевной Вяльбе, она такого не допустит. Она сама спортсменка, прошла через многое и не разрешит такого.

- Вы нельзя не сказали Женю Дементьева, как у него дела? Своя подпись экипировки теперь, нашел себя в этом?

- Если не ошибусь, его статусу уже три или четыре 9-12 месяца. Он помимо этого еще тренируется, занял в этом году третье место в единодушном зачете Кубка мира по лыжероллерам, в Италии был последний этап. У него всё отлично, готовится к зиме, надо выступать и предохранять честь Ханты-Мансийского автономного округа на чемпионате России, на всероссийских соревнованиях. Плюс, наверное, еще побегает марафоны.

- Вы в планах содержите марафоны, например, Югорский?

- Пока нет, загадывать ничего не буду. Всё зависит от того, как пойдет сезон, чтобы не было никаких болячек и травм.

- Но Петтер Нортуг, наверное, тоскует? Вспомнился просто марафон в Хантах позапрошлого года.

- Побегаем с ним на Кубке мира!

. Алексей Даничев Перейти в фотобанкСергей Устюгов (слева) и Петтер Нортуг

- У Ивана Алыпова в Екатеринбурге своя лыжная школа. Не думали о таком же проекте?

- Нет, я считаю, что тяжеловес, который тренируется и готовится к серьезным соревнованиям, ему нельзя отвлекаться на что-то другое, какой-то бизнес и так далее. Это очень можете поверить, чтого. Должна быть одна миссия, к которой ты должен стремиться и идти, а если их будет две-три, то как себя разделить? Где-то надо будет экономиться.

Редактор рубрики

Наталья Евангина

Сергей Устюгов: в биатлоне копаются даже в нижнем белье, думаю, в лыжах так не будет

комментарии (0)

Другие интересные новости

Ивлеева опровергла слухи об отъезде из России после "голой вечеринки"