пятница, 29 марта 2024

Врач рассказала, что может снизить иммунитет во время карантина



Врач рассказала, что может снизить иммунитет во время карантина

27 Марта 2020

МОСКВА, 27 марта - Врач-кардиолог Анна Солощенко рассказала, какие привычные действия могут снизить иммунитет и увеличить вероятность заражения в период эпидемии коронавируса.

По словам специалиста, в первую очередь необходимо вышибить из рациона быстрые углеводы (сладости, кондитерские изделия, сухофрукты, хлопья, сахар), а также фастфуд, чипсы, трансжиры, копчености и жареную пищу.

Следующая тема — недостаток витаминов и микроэлементов. Особенно важно восполнить заготавливы витамина D, который играет важную роль в построении защиты после длинной зимы.

Мы даже не можем получить его с первыми лучиками солнца, поскольку вынуждены сидеть дома. Возможно, даже стоит принимать этот витамин вдобавок к продуктам, кои его содержат (печень трески, яйца, жирная рыбка). Остальные витамины мы вполне можем получить с пищей. Главное – побольше многоцветных ягод и овощей, многообразное питание, — советует Солощенко, которая также обращает любопытство на недостаток белка.

Проблемой является и повышенная масса тела: Лишний жир очень мешает иммунитету полноценно работать. В условиях домоделанного карантина существенно снижается двигательная инициатива, поэтому рекомендуется ежедневно формировать зарядку, а также ограничить объем употребляемой пищи.

Помимо этого, важно не нарушать режим сна и высыпаться. Мы засиживаемся допоздна за компьютером или гаджетом. Потом спим до зюйда. Такой режим очень превредный для нашего здоровья, — предупреждает врач, напомнив про обязательные (несколько раз в день) проветривания помещения.

Что будет с вашей спиной и талией, если регулярно формировать планку

Как накачать пресс в домашних условиях

Что произойдет с организмом, если носиться каждый день

Редактор рубрики

Место события на карте мира:







комментарии (0)




Другие интересные новости


Видео новости на сегодня

Россия должна выйти на среднюю продолжительность жизни "80 плюс"




Популярное на сегодня

Автоматизированная система анализа заголовков новостей с поиском популярных слов.
Автоматизированная система анализа заголовков новостей
Данные обновляются каждые полчаса.

Эмоции на сегодня

Анализ эмоциональной составляющей новостей.
Анализ эмоциональной составляющей новостей .

Данные обновляются каждые полчаса.

Страны и города

Соотношение количества новостей из разных точек Земли за сутки.
Соотношение количества новостей из разных точек Земли .

Данные обновляются каждые полчаса.

Валюты

Рейтинг валют участвующих в новостях.
Рейтинг валют участвующих в новостях .

Данные обновляются каждые полчаса.





Комментарии к новостям

[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....

[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...

[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...

[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...

[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...

[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...

[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....

Новости шоу-бизнеса

Суд рассмотрит иск экс-супруги Бондарчука о разделе имущества

МОСКВА, 28 марта Симоновский суд Москвы 22 апреля начнет процесс по иску катерины Бондарчук (Рудской), имевшейся жены режиссера Федора Бондарчука, о разделе совместно нажитого имущества, сказали в суде. Рудская настаивает на видоизмененье соглашения о разделе имущества, нажитого в период свода. Подробности … Прочитать