25 Сентября 2020
Старение отражается не только на внешности, но и на состоянии внутренних органов. Однако есть хорошая новость – его можно замедлить, употребляя определенные продукты, богатые антиоксидантами, особыми веществами, которые предотвращают процесс окисления клеток. В этой статье мы вместе с экспертами NL International собрали 5 продуктов, которые могут помочь замедлить процесс клеточного старения и продлить молодость организма.
1. Тыквенные семечки
Цинк, полиненасыщенные жирные кислоты и триптофан – вещества, которые в большом количестве содержатся в тыквенных семечках. Они помогают улучшать состояние кожи, а также заживляют раны. Кроме того, в семечках тыквы содержатся антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина и улучшают состояние сердца, являясь отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам диетологов NL International, цинк в семенах помогает организму противостоять воздействию ультрафиолетового излучения. Благодаря этому кожа выглядит более молодой и разглаженной. Кроме того, цинк помогает бороться с высыпаниями на коже и выпадением волос.
2. Миндаль
Кожура миндаля содержит большое количество антиоксидантов, растительных жиров и полиненасыщенных кислот. Они отлично справляются с задачей продления молодости, а также помогают улучшать состояние кровеносных сосудов. Кроме того, миндаль часто советуют включать в рацион курильщиков, чтобы снизить степень вреда, которое наносит курение.
3. Помидоры
Томаты содержат большое количество ликопина и каротиноидов – веществ, которые защищают кожу от солнечных ожогов, а также помогают укреплять и поддерживать здоровье сердечной мышцы. Специалисты по питанию Energy Diet рекомендуют включить в рацион как свежие, так и обработанные помидоры, например, в виде томатного сока и пасты.
4. Жирные сорта рыбы
Семга, лосось, сельдь, сардина и скумбрия богаты кислотами омега-3. Они помогают отложить время появления морщин, тем самым продлевая молодость кожи. Кроме того, кислоты укрепляют кости и ногти, а также улучшают состояние волос. Диетологи NL International советуют дополнить рацион красной и другой жирной рыбой и употреблять ее примерно 3 раза в неделю. Кроме того, данный продукт можно использовать в виде консервов и рыбьего жира.
5. Темный шоколад/какао
В данных продуктах содержатся флавоноиды. Это вещества, которые борются со свободными радикалами, замедляя процесс клеточного окисления. Кроме этого, какао и темный шоколад стимулируют выработку гормона счастья, серотонина, что положительно сказывается на нашем эмоциональном и физическом состоянии. Эксперты по диетическому питанию Energy Diet рекомендуют выбирать шоколад с большим процентом содержания какао, не меньше 70%. Но при этом не стоит злоупотреблять – в день нужно съедать не больше половины стандартной плитки шоколада – то есть примерно 40 гр.
Выбирайте правильные продукты, которые будут не только вкусными и дадут нужную энергию, но еще и помогут улучшить состояние организма и продлят молодость!
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....