10 Июля 2019
11:55Ученые назвали ключ к эффективному похудениюАмериканские исследователи представили новый, на их взгляд, способ похудения: вместо того, чтобы сосредотачиваться на борьбе с жиром, они предлагают заниматься физическими упражнениями.
Как сообщает медицинское издание Medicalxpress, ученые Медицинского колледжа штата Джорджия доказали: развивать мышцы – более большой способ похудеть, чем очень просто сидеть на диете. В ходе исследования они установили, что физические нагрузки не только эффективно сжигают жир, но и уменьшают риск возникновения ряда заболеваний.
С таким выводом хлопотного спорить –, но нужно в любом случае не забывать о чувстве меры, отметила в эфире радио Sputnik спортивный диетолог и фитнес-тренер Арина Скоромная. Человеку с большим лишним весом нельзя пытаться наращивать мышечную массу в том виде, в котором это делают профессиональные атлеты. Нельзя садиться на массу и поднимать большие веса. Это категорически запрещено, если любой человек – новичок и не имеет физической подготовки. Сначала желательно избавляться от жировой массы и только потом наращивать мышечную, – рассказала Арина Скоромная.
По ее словам, главное – соблюдать баланс и не уходить в крайности. Надо начать заниматься в спортивном нефе и правильно питаться. Под правильным питанием я не предполагаю сильные ограничения. Не желательно есть, к примеру, только гречку, или только брокколи с куриной грудкой. Питание должно быть полноценным и сбалансированным, – пояснила спортивный диетолог. 5 июля, 11:21Так ли безопасен растворимый кофе? Разбираемся с врачом-диетологом Росконтроль оценил уровень качество гранулированного растворимого кофе. Все проверенные марки признаны безопасными, однако к трем из них есть замечания. Врач-диетолог Римма Мойсенко в эфире радио Sputnik рассказала, какому кофе необходимее отдать предпочтение.
Хотите быть в центре событий? Подписывайтесь на радио Sputnik в Instagram.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....