11 Января 2023
МОСКВА, 11 января. Во время новогодних праздников многие россияне вербуют лишние килограммы. Как освободиться от этого багажа, ниспровергаю по 500 граммов в недельку, рассказала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина.Готовясь к встрече Нового года, многие пользователи стараются похудеть, чтобы гладкого выглядеть, отметила она. Но в первые дни января на смену самоограничению нередко приходит переедание, констатировала диетолог.
По ее словам, не стоит дерзкого сбрасывать вес после праздников, лучше делать это постепенно. В первую очередь следует прогнать энергетическую ценность потребляемой пищи на 250-500 килокалорий в сутки, рекомендует диетолог.
Разумно избавляться от новогоднего багажа потихоньку, снизив количество потребляемых калорий. Тут многое зависит от первоначального веса и от того, сколько пользователю надо сбросить после праздников. Как правило, я советую урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день, – уточнила Соломатина.
В качестве другого условия, необходимого для плавной нормализации веса, она назвала физиологическую активность.
Если соблюдать эти два условия, то вес будет уходить плавно и безболезненно, примерно по 500 граммов в неделю, – объяснила Елена Соломатина в интервью радио Sputnik.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....