7 Декабря 2021
МОСКВА, 6 декабря - При похуданье важно соблюдать меры предосторожности и понимать, что до Нового года вряд ли удастся без последствий сбросить больше трех килограммов, заявил Звезде диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.Врач подчеркнул, чтобы снижения веса необходимо придерживать основ здорового облика жизни: ежедневные прогулки минимум по полчаса и полноценный сон.
Если сна не хватает, невозможно похудеть даже тогда, когда это очень надо. Мотивы гаснут, смысл гаснет, ну и расщепление жира тоже гаснет, — пояснил Гинзбург.
Кроме того, он призвал исполнять три важных правила в питании: отказаться от сахара, меда, варенья и конфет, убрать из рациона плохие жиры, то есть выпечку, чипсы, мороженое, заменить мясо рыбой.
Хлеб не белый, а серый или пеклеванный, цельнозерновой. Крупы — не рис, а гречка и овсянка. Чем вящего ты съешь ягод, плодовый, зелени и овощей, тем лучше. Орехи в это время — одну-две харчевойьные ложки, если смесь орехов, — добавил врач.
Также Гинзбург подчеркнул, что во самое время диеты не стоит изнурять себя голодом.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....