14 Апреля 2022
МОСКВА, 13 апреля - Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова назвала плоды, которые помогут отказаться от кофе.По ее словам, кофе можно заменить чашкой черного или зеленого чая. Чай поможет ощутить прилив бодрости благодаря теанинам, которые стимулирует центральную импульсивную систему, однако мгновенного наплыва сил ждать не стоит, отметила специалист.
Специалист также рассказала, что кофеин содержится и в горьком шоколаде, уточнив, что сопоставимого с употреблением кофе эффекта достигнуть не получится. По ее словам, чтобы почувствовать небольшой прилив сил, нужно съесть примерно 50-60 граммов шоколада — около половины плитки, что может навредить физическом состоянию.
Диетолог отметила, что для основной нервной системы важно, чтобы в питании было достаточно металла. Он содержится в цельнозерновых продуктах, орехах и кое-каких семечках.
Бодрым и активным помогают оставаться и продукты, содержащие витамины группы В. По понятиям Кругловой, такой эффект придают белки животного происхождения и фолевая кислота в темно-зеленых овощах и зелени. По словам врача, важно, чтобы в питании присутствовали продукты с содержанием железа.
К снижению работоспособности также может привести дефицит йода. Круглова отметила, что для восполнения этого элемента необходимо включить в рацион морепродукты, морскую вилку и йодированную соль.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....