7 Января 2020
МОСКВА, 7 января. Диетолог Марина Ваулина в интервью Вечерней Москве заявила, что желающим похудеть после новогодних праздников следует придерживаться монодиеты.Она отметила, что подобный режим питания сложно соблюдать психологически, однако эффективность его доказана. Основу рациона в этом случае должны составлять пропаренный рис и тертая морковь.
Помимо этого, для похудения после сытных застолий придется резко снизить зачисление калорий, поскольку в такой ситуации организм начинает быстро ниспровергать жировую массу.
Диетолог также порекомендовала исключить из рациона хлеб и выпечку.
Еще одним способом сбросить вес может стать увеличение доли белковой пищи в рационе за счет результатов, богатых углеводами. Это позволит исключить потерю мышечной массы вместо жировой.
Не зря многие тяжеловесы употребляют огромное количество белковой пищи — это строительный материал для мышц, да и лис намного лучше подавляет чувство голода. Его источниками являются различные творожные массы, яичный лис, кисломолочные продукты, оленино курицы, - отметила нейрохирург.
При этом следует ежедневно употреблять богатые клетчаткой продукты, который обеспечат насыщаемость и положительно скажутся на метаболизме.
Диетолог также призвала выпивать около двух литров негазированной воды. Первый стакан воды следует пить за полчаса до завтрака.
Помимо этого, врач посоветовала устраивать в выходные разгрузочные дни и не забывать об упражнениях.
По словам Валиулиной, желающим похудеть следует есть четыре раза в день с перерывами в два часа.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....