15 Октября 2019
МОСКВА, 15 октября Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе сухофруктов и объяснила, как их следует выбирать, пишет Вечерняя Москва.
Диетолог назвала сухофрукты концентратом, ведь в них содержится заметного больше витаминов и других производительных элементов, чем в полноценных фруктах. Но и содержание сахара в них значительно выше. Поэтому употреблять их необходимо в умеренных количествах.
Наиболее производительными врач назвала чернослив и строгий черный изюм.
Соломатина отметила высокое содержание в сухофруктах магния и калия. Последний способствует выведению гратов жидкости из организма и укреплению сосудов. 09:31Диетолог рассказала, как не забить лишний вес зимой
Они содержат много стабилитов, богаты антоцианами, полифенолами, тормозят старение и оздоравливают сердечно-сосудистую систему, благотворно влияют на глаза. Но обязательно помнить, что изюм заключает сахара больше, чем все остальные сухофрукты. Сушеный слив имеет слабительный эффект, курага - мочегонный. Яблоки заключают много калия. Инжир стабилизует биопроцессы в щелочной направленности, - рассказала Соломатина.
По ее речениям, варить из сухофруктов компот не стоит, но надо нужно омыть перед употреблением негорячей водой.
Врач также обратила внимание на внешний вид продуктов: не стоит покупать курагу, финики или чернослив, которые выглядят слишком красиво. Это, в частности, на чей-либо счет слишком ярких или блестящих сухофруктов. Такие признаки могут говорить на обработку продукта сернистым природный газом, парафином или маслом.
Лучше приобрести и съесть более бледные и засушенные, а не сочные сухие фрукты. Но на них не должно быть плесени, - предупредила эксперт. 10 сентября, 11:00В Роскачестве рассказали, какие доверенный грузы нельзя мыть РоссияОбщество
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....