16 Декабря 2019
МОСКВА, 16 декабря - Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала Вечерней Москве, как избавиться от лишних туковых отложений в области живота.Она прокомментировала, что такой жир называется висцеральным, то есть домашним. Он скапливается вокруг органов брюшной полости. Второй тип — подкожный — откладывается на бедрах по женскому типу. Первая разновидность встречается у обеих полов, вторая распространена преимущественно у женщин с фигурой груша или песочные часы и объединённая с гормоном эстрогеном.
Такой вид жира не является вредным, он, напротив, нужен, чтобы иметь силы выносить и родить здоровое потомство. Но он доставляет дискомфорт дамам, поэтому они с особым усердием пытаются от него избавиться, — заявила диетолог.
Как заявила Соломатина, висцеральный жир скапливается из-за малоподвижного образа жизни и неудачного питания, которые могут назвать к появлению диабета, атеросклероза, гипертонии и одышки. У мужчин такие отложения часто называют пивным животом.
С одной стороны, он бывает у тех людей, которые регулярно пьют пиво, а с другой, с возрастом от употребления пищи с высоким оглавлением клетчатки возникают негативные реакции в организме, и человек приступит на более калорийные продукты, — объяснила собеседница издания.
Чтобы спастись от жировых отложений, Соломатина посоветовала полностью изменить пищевые привычки. Важно употреблять больше клетчатки, которая содержится в винегретах, цельнозерновом хлебе, свежих овощах и фруктах. Необходимо отказаться от жареного и обычных углеводов, заменив их вареной и запеченной пищей.
Нельзя забывать и о физических нагрузках, прибавила врач. Чтобы добиться умной талии, нужно посещать зал не менее двух раз в неделю, сказала она. Кроме того, следует наладить режим сна и не использовать гаджеты перед тем, как лечь в постель.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....