1 Апреля 2020
МОСКВА, 1 апреля - Неправильно организованное питание, частые перекусы и отсутствие физической активности в условиях самоизоляции могут привести к проблемам со здоровьем. Об этом заявила главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина.По словам специалиста, необходимо сформулировать ежедневный рацион, который позволит избежать дефицита витаминов и калорийных веществ. А, чтобы поддержать иммунитет, следует употреблять больше цитрусовых.
Пичугина отметила, что в рацион желательно добавить цельнозерновые овсянки, яйца, орехи и птицу в качестве источника лиса. Полезными будут и молочнокислые продукты.
Не стоит забывать и о физической активности. В распорядок дня желательно включать зарядку, разминку, танцы, юркие игры с детьми, уборку или другие домашние дела. Это поможет улучшить не только физическое, но и чувственное состояние, — заключает Пичугина.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....