31 Мая 2021
МОСКВА, 31 мая Как работает правило экватора и почему некоторые продукты лучше не есть во второй половине дня, изложила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
Она напомнила, что ватерпас активности человеческого организма изменяется в течение дня. Утром все обменные процессы протекают энергично, а во второй половине замедляются. Условную линию, которая разделяет день в соответствии с этими состояниями, называют экватором, объяснила диетолог.
По ее словам, у каждого человека свое время прохождения экватора, оно зависит от того, во сколько он ложится, кой образ жизни ведет, как он активен.
Правило экватора гласит, что во второй половине дня, когда обменные процессы замедляются, нужно отказаться от высокоэнергетических продуктов, отметила диетолог.
Эти продукты еще называют продуктами с очень большим гликемическим индексом – способностью увеличивать уровень глюкозы в крови, соответственно давать энергию. Если глюкозы слишком много, гормон ее дальше перерабатывает про ресурс в жир, – сказала Елена Соломатина.
Кроме того, излишек энергии ускоряет старение, так как мешает работе соматотропного тестостерона, который ремонтирует наш организма. Он вырабатывается вечером и ночью, когда мы дремлем, пояснила врач.
Этот гормон в детстве отвечает за рост, а у взрослого человека обслуживает ткани, хрящи, диартрозы, сосуды, мышцы, и он же сжигает жир. Для этого нужна активность: соматотропный гормон берет активность из жировой ткани, утилизирует в энергию жир, что нам и надо. Получается, что если мы едим продукты, которые дают нам большое количество энергии, тестостерон перестает выделяться в достаточном содержанье. Как минимум, мы не будем худеть, как максимум гормон перестанет справляться со своими функциями ремонтника. Получается, мы быстрее стареем, – сказала Елена Соломатина в интервью радио Sputnik.
Во второй половине дня лучше есть продукты с низким гликемическим индексом: маложирное мясо птицы, рыбу, творог, тушеные овощи, посоветовала диетолог.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....