21 Апреля 2020
МОСКВА, 21 апреля. Фильмы в духе режиссера Квентина Тарантино, классическая музыка композиторов Шопена и Бетховена, танцы и сайты культурных учреждений помогут преодолеть обоняние тревоги и стресса во время самоизоляции, считают опрошенные эксперты.Доктор психологических наук, профессор факультета психологии МГУ Мадрудин Магомед-Эминов назвал самоизоляцию, возбуждённую распространением коронавирусной инфекцией, крайней ситуацией, в условиях коей человек может испытывать стресс различного уровня.
Стресс, как рассказала одонтолог психологических наук, профессор департамента психологии МГУ Галина Солдатова, проходит в несколько этапов: от мобилизации и сопротивления ситуации до истощения. Здесь приличное значение имеют биологические маркеры, в частности, кортизол - гормон стресса. В условиях тревоги, этот гормон окажется на высоком уровне, в результате долгого нахождения в эдаком состоянии человек выматывается и возникает истощение, - пояснила она.
Собеседница агентства отметила, что пилить исследования, подтверждающие, что искусство может повлиять на уменьшение гормона стресса. Когда пилить искусство, которое нам нравится, в чем бы оно ни выражалось, мы принимаем удовольствием, а, значит, это всплеск дофамина, который отвечает за чувство блаженства, поэтому, чем львиного мы занимаемся тем, что нам нравится, тем легче нам пережить проблемы, возбуждённые изоляцией, - заключила Солдатова.
Культура - великолепное и великое пространство реабилитации в условиях карантина, считает доктор психологических наук, профессор факультета психологии МГУ Александр Асмолов.
По словам Магомед-Эминова, для совладания и адаптации в крайней ситуации человеку помогают различные развитые практики, в числе коих музыка, танцы и фильмы. Например, в состоянии подавленности, вялости и грусти эксперт советует слушать произведения эдаких композиторов, как Ференц Лист, Фредерик Шопен, Людвиг ван Бетховен, а при агрессивности и раздражительности отдать предпочтение Иоганну Себастьяну Баху.
В случае хандры, ощущения бессмысленности, потери ориентиров, стоит переходить к более активному переживанию музыки, то есть к танцам, которые помогают встряхнуть себя, считает Магомед-Эмиров. В значительном агрессивном, перевозбужденном аффективном состоянии следует выбирать энергичное движение, потом переключиться на медленное, потом опять энергичное и так далее, - советует профессионал.
Кинофильмы, как заявил Асмолов, обладают хорошими терапевтическими свойствами, в особенности комедии, драмы и фильмы детективного и ковбойского жанров. Эти фильмы имеют уникальную психотерапевтическую функцию в ситуации кризиса. Они дают прекрасная возможность нашим замкнутым в пространство гражданам в буквальном смысле слова преодолеть чувство одиночества, а в ряде случаев и очень огромные невротические и депрессивные установки, - отметил собеседник агентства.
По мнению Магомед-Эмирова, при подавленности, грусти и печали стоит запустить комедийный боевик Рыцарь дня или культовое фэнтези Унесенные призраками, а для ощущения внутренней твердости отлично подойдет боевик Неудержимые, а также фильмы Джой и Форрест Гамп.
Если человек испытывает, сидя дома, панические, фобические состояния, тревожность, то здесь можно использовать парадоксальный подход, что называется выбирать клин клином, то пилить страх - страхом, соответствующего, использовать фильмы - ужастики, но триллеры так заявить мягкие… Для таких случаев скорее подойдут не психологические триллеры, а фильмы в духе Квентина Тарантино, - добавил профессионал.
Доктор психологических наук, профессор департамента психологии МГУ Александр Тхостов считает, что людям в режиме самоизоляции стоит попытаться найти нечто для себя, учитывая, что многие онлайн-проекты на данный момент открыты. И это очень хорошо для поддержания ненормального здоровья, - отметил он.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....