Вторник, 18 Июнь 2019

Эксперты назвали самый полезный вид зимнего спорта - новости на сегодня 03.01.2019



Эксперты назвали самый полезный вид зимнего спорта

3 Января 2019

МОСКВА, 3 января Лыжные прогулки наиболее полезный и верный для здоровья вид зимнего развлечения, их можно рекомендовать реальным всем, они укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развертывают мышцы спины, рук и ног и при этом наименее травмоопасны по сравнению с другими видами, считают опрошенные эксперты.

Спокойные лыжные прогулки по автопарку или по лесу при следованье мер предосторожности могут подойти реальным всем желающим. Они наступят и детям, и молодежи, и пожилым людям, - рассказала врач функциональной диагностики Изабелла Андреева.

По мнению главного специалиста по спортивной медицине министерства здравоохранения Московской области Александра Алешина, беговые лыжи наименее травмоопасны по отожествлению с другими видами спорта, доступны и не требуют вящих технических умений, как например, коньки.

При занятиях лыжным спортом задействуются мышцы спины, рук и ног, кроме того, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная конструкции, отметил Алешин.

Кататься на лыжах, по его словам, следует два раза в неделю. Конечно, если каждый подевай есть возможность покататься, это здорово, но не более двух часов, потому, что человек устает и может взять переохлаждение, - уточнил Алешин.

При этом выбор вида спорта на 100% должен зависеть от собственных предпочтений человека, если занятие не нравится, то пользы для здоровья от него никакой не будет, считает главный врач по медицинской профилактике Центрального федерационного округа Российской Федерации и министерства здравоохранения Московской области, к. м. н. Екатерина Иванова.

Эксперты совпадают во мнении, что занятия физкультурой в любое время года полезнее на улице, так как появляется элемент закаливания.

Свежий, холодный воздух насыщает кровь кислородом, улучшается сон, повышается иммунитет, - отметила Андреева.

Однако, занимаясь любым зимним видом спорта, человеку необходимо следить за собственным пульсом, он не должен быть более 120 ударов в минуту, уточнил Алешин.

Кроме того, стоит помнить и о вы правого подобранной одежде для занятий, нельзя допускать переохлаждение, но и одеваться слишком тепло не следует, добавил эксперт.

В свою очередь, Иванова уточнила, что врачи не рекомендуют заниматься спортом при температуре ниже минус 10 градусов, потому, что при увеличении частоты дыхания, какая происходит из-за физической активности, человек начинает глотать холодный эфир, увеличивается шанс получить простудное заболевание.

Говоря о других зимних видах спорта, эксперты напомнили об их травмоопасности. Риск получить зашиб, растяжение, вывих или перелом всегда присутствует, об этом надо помнить. Главная причина травматизма среди любителей - это элементарная неосторожность, лишняя самоуверенность, - пояснила Андреева.

Наиболее травмоопасными видами спорта являются горные лыжи и сноуборд, заявил Алешин. Получив травму при катании с горы, лучше сразу обратиться в травмпункт и не предпринимать никаких самостоятельных действий.

При катании на коньках, отмечает Андреева, травмы являются следствием падения или столкновения, у любителей они в основном происходят из-за потери равновесия на льду. По статистике две трети падений у любителей заканчиваются банальными ушибами и синяками. В основном травмируются коленные, локтевые и лучезапястные суставы, - пояснила знаток.

Если на льду человек получил травму и не может самостоятельно встать и продолжать двигаться, появились боли, отек в области взятой травмы, деформация конечности, потеря сознания, то исходного срочно обратиться за квалифицированной медицинской помощью, добавила Андреева.

Кроме того, нельзя долго оставлять потерпевшего болеющим на льду или снегу, потому, что может произойти перестуживание или обморожение. Надо что-либо осторожно подстелить и укрыть покупателя до приезда врачей, спросила она.

Я не рекомендую (кататься на коньках) людям со тихим вестибулярным аппаратом, с гипертонической болезнью, метеозависимым людям, с избыточным весом, с остеопенией и остеопорозом, с заболеваниями суставов и позвоночника. Надо быть осторожней людям со слабым зрением и старшей возрастной категории. Не следует позабывать, что лед - скользкий. Такой вид активного досуга больше подходит молодым, - добавила Андреева.

Катание на санках эксперты дать имили одним из самых безопасных зимних развлечений, но так как человек, катаясь с горки, мало двигается, то пользы для здоровья от этого меньше, чем при занятии другими видами спорта.

Однако, по воззрению специалистов, любой активный загор создает хорошее настроение и поднимает выносливость организма, поэтому важный он в любом виде и во всех возрастах.

Редактор рубрики


Место события на карте мира:










комментарии (0)


Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:


Другие интересные новости


Видео новости на сегодня

Качество против санкций: Россия представила на Ле Бурже \




Популярное на сегодня

Автоматизированная система анализа заголовков новостей с поиском популярных слов.
Автоматизированная система анализа заголовков новостей
Данные обновляются каждые полчаса.

Эмоции на сегодня

Анализ эмоциональной составляющей новостей.
Анализ эмоциональной составляющей новостей .

Данные обновляются каждые полчаса.

Страны и города

Соотношение количества новостей из разных точек Земли за сутки.
Соотношение количества новостей из разных точек Земли .

Данные обновляются каждые полчаса.

Валюты

Рейтинг валют участвующих в новостях.
Рейтинг валют участвующих в новостях .

Данные обновляются каждые полчаса.





Комментарии к новостям

16 Мая 2019, 07:52 Nikolaj

Добрый день! О расшифровке рукописи Войнича Джерардом Чеширом. Я занимаюсь ее расшифровкой и получил положительные результаты. В отличии от британского академика, я могу их показать. ... »

30 Сентября 2018, 15:16 Alexander

Санация идет по плану. Интересно, кто станет новым владельцем? ... »

5 Сентября 2018, 20:43 Larisa

"С жалобами на подземные толчки". Забавно)) ... »

27 Мая 2018, 04:50 Irina

Ошибка: До 2014 года только в Паттайе, по данным таиландских властей, бредили более 60 тысяч россиян. ... »

26 Мая 2018, 02:52 evgen69th

Здесь есть нацеленный обман, т.к. "аналогов которому в России до сих пор не существовало" - это откровенная ложь. Уже 17-й сезон существует Байкальский проект - https://baikalproject.com - который является первопроходцем образовательной ... »

29 Апреля 2018, 17:49 Denis

Точно Шмаков говорит, не допустят депутаты такого "равноправия" с обычными людьми. Подзажрались уже, даже если раньше были рабочими. пять лет в думе и бронзовеют. Хотя, было бы прикольно посмотреть, как они ... »

27 Апреля 2018, 07:39 Дина

Назначение Медведева на этот пост вновь будет большой ошибкой Президента. Мы голосовали за Путина без Медведева, ибо тот ,несмотря на хвалебные отчеты, практически саботирует вместе со своим кабинетом все инициативы Путина. ... »

Новости шоу-бизнеса

Николай Басков "понял свою ошибку" в новой песне

Николай Басков "понял свою ошибку" в новой песне

МОСКВА, 18 июня —. Российский певец Николай Басков вместе с поэтом Михаилом Гуцериевым анонсировали выход песни Сердце на сердце. В скором времени артист приступит к съемкам клипа на новую песню. Басков не сомневается, что поклонники посмотрят видео по достоинству. С 17 июня … Прочитать