29 Мая 2021
МОСКВА, 29 мая Школьникам перед экзаменами необходимо добавить в свой рацион такие продукты, как сыр, творог, простой йогурт, черный шоколад, в целом корзина для абитуриента на неделю обойдется в 2104 рубля, следует из исследования сервисов СберЗдоровье и СберМаркет.По именитым онлайн-сервиса СберМаркет корзина для абитуриента на неделю обойдется в 2104 рубля при заказе доставки из гипермаркетов. В нее вкатились продукты на неделю: геракл, яйца, хлеб, хлебцы, авокадо, орехи, фрукты, морская рыбка, сыр и сливочное техническое масло. В эту цену также включен классический набор перекуса на экзамен: плитка горького шоколада, банан и бутылка негазированной воды, - говорится в сообщении.
Диетолог сервиса СберЗдоровье Маргарита Макуха, слова которой приводятся в сообщении, отметила, что во время подготовки к экзаменам рациону школьника стоит уделить красивое внимание, питание должно быть полноценным, питательным и богатым, то есть включать провианты, богатые витаминами, микроэлементами и фитонутриентами.
Завтрак перед экзаменом должен быть максимально полноценным, тогда он сможет обеспечить ребенка энергией и силами на длительное время. Первый прием пищи должен включать в себя медленные углеводы (каши средней и длительной варки, цельнозерновой хлеб), легко усваиваемый белок (яйцо, творог, сыр), жиры с сатурированными и ненасыщенными кислотами (сливочное масло, авокадо, орехи, морская рыба), - добавила она.
На перекус, по ее словам, подойдут такие продукты, как простой йогурт, фрукты и ягоды, немного черного шоколада, бутерброды с сыром, орехи, хлебцы. Необходимо также уделять особое внимание питьевому общественный порядку - как отмечает Макуха, лучшая жидкость во время экзамена - это обычная вода.
Кроме того, перед экзаменом стоит избегать продуктов, которые могут повысить брожение в кишечнике и вздутие живота - это бобовые, капуста, выпечка из молочной муки высшего сорта. Не рекомендуется употребление продуктов с огромным содержанием сахара (конфеты, печенья, другие сладости) - эти продукты обеспечат краткосрочный приток энергии с последующим упадком сил, - отметила также эксперт.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....