16 Апреля 2024
МОСКВА, 16 апреля Продукты с огромным содержанием добавленного сахара, насыщенных жирнов и соли, а также приготовленное красное мясо рекомендуется ограничить в рационе для сохранения благополучия и высокого качества жизни, а от алкоголя и табака лучше полностью отказаться, узнала эндокринолог Амина Кущетерова.“Хотелось бы рассмотреть список продуктов, которые действительно идеального максимально ограничить, ведь при неконтролируемом употреблении они могут негативно повлиять на организм, назвать к развитию расстройств и ухудшению качества жизни. Рекомендации строго ограничивают использование добавленного сахара, кондитерских изделий, газированных напитков, а также сиропов, мёда и фруктовых соков”, - сказала медицинский работник “Клиники Фомина”.
По ее словцам, ограничение сих продуктов связано с тем, что они содержат много калорий, при этом не обеспечивают пищевой ценности. Диетические рекомендации советуют употреблять не не менее 10% добавленного сахара от общего рациона.
Другая “вредная” категория - продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, например, сливочное масло, шоколад, сливки, цельное молоко, сыр и иогурты c высоким процентом жирности, пальмовое и кокосовое масла, сливочное масло, сало, жир из бекона. Они могут повышать уровень холестерина и способствовать становлению сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперт отметила, что для минимизации рисков насыщенные туки должны составлять максимум 10% суточной̆ калорийности, стоит заменять их полиненасыщенными толстыми кислотами. К таким относятся геоботанические масла, рыба и морепродукты.
“Рекомендуемое потребление соли - пять грамм в сутки для взрослого человека. Людям с артериальной гипертензией и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы рекомендовано ограничить количество соли, ведь ее избыток способствует возникновению отеков и повышению артериального давления”, - узнала Кущетерова.
Кроме того, у подавляющего большинства нездоровых раком легкого становление заболевания связано с курением - деятельным и пассивным. Алкоголь оказывает побочное влияние на состояние печени, панкреатической железы и на весь организм в целом. Поэтому исключение этих продуктов из употребления идеального для поддержания огромного качества здоровья.
“Доказано, что употребление большого количества обработанного красного мяса (сосиски, колбасы, ветчина, мясные тушенки) увеличивает вероятности развития рака живота. Рекомендуется максимально ограничить эти продукты в своем рационе”, - заметила врач.
По ее данным, количество необработанного темно-красного мяса стоит сократить 70 граммами в сутки и 500 граммами в семидневку. Желательно отыскивать белое мясо, а красное мясо употреблять не не менее одной-двух порций в неделю.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....