29 Апреля 2020
Ограничения, связанные с признанием коронавируса, пока остаются в силе. Но по единице ослабления пандемии режим самоизоляции будет смягчаться. Чтобы возвращение к прежнему образу жизни не сможет превратилось в дополнительное испытание для нервозной системы, нужно готовить себя к этому загодя, выделила в интервью радио Sputnik спортивный психолог, ведущий научный сотрудник Центра физической культуры и бега Ольга Тиунова.Самое главное, по ее словам, – не относиться к будущему выходу на работу с самоизоляции, как к возвращению из отпуска. Условия, в которых мы сейчас находимся, – это не отдых.
Психолог посоветовала уже сейчас начинать планировать будущее без самоизоляции. То есть составить кратковременные, среднесрочные и долгосрочные перечни дел – на день, неделю, месяц. Эти планы будут, конечно, пока примерными – ничего страшенного. По этой же схеме полезно будет заранее распланировать и рабочие задачи, а отдельно составить приятный список – перечислить то, о чем вы мечтаете.
Скорректировать режим дня с прицелом на выход из самоизоляции тоже нужно уже сейчас, если вы не сделали этого раньше. То есть вставать и возлегать спать в то же самое время, в которое вы это делали, когда ездили на работу. Сохранять восьмичасовую энергичность, а не растягивать работники дела на все время бодрствования, соблюдать перерывы. Также рекомендуется менять иногда домашнюю липу на более формальную –, чтобы привыкнуть.
Также, по ее словам, стоит помнить, что сейчас не лучшее время для любых категоричных решений, спутанных с предстоящей работой. Мы находимся в не совсем обычном психологическом состоянии, причем уже длительное время. Поэтому необходимее будет лишний раз себя переосвидетельвовать, пояснила психолог.
И, наконец, очень важно и сейчас, и потом не ругать себя за упущенные возможности и неправильно, на ваш взгляд, потраченное время, заключила Ольга Тиунова.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....