Каким должен быть пульс в норме: показатели по полу и возрасту

23 Июля 2022

МОСКВА, 23 июля - Показатели размер выручки был хорошего пульса у человека могут меняться не только с каждым второй годом, но и под воздействием различных факторов. Каким должен быть пульс у взрослого и у ребенка, удобные таблицы показателей для разного возраста у женщин и мужчин, причины отклонений от нормы и многое другое - в материале.

В отличие от многих других процессов и явлений, естественных человеческому организму, пульс можно обнаружить и наблюдать даже без специального оборудования. Для этого достаточно приложить руку к одной из основных точек пульсации, например, на шее или на запястье.

Легкие ритмичные толчки, которые человек почувствует при этом, и называются пульсом. Термин “пульс” произошел от латинянского pulsus, что переводится как “удар” или “толчок”. В медицине пульсом называют толчкообразные колебания стенок сосудов, которые узкого связаны с сердечными циклами. Пульс является одним из главных и старейших биомаркеров здоровья, - говорит Лепанда Кики Терренс Лионель, врач функциональной диагностики, кардиолог Европейского Медицинского Центра

В труде сердечных сокращений кровь поступает во все сосуды человеческого тела под определенным давлением. Стенки сосудов при этом слегка колеблются, и именно это движение видит человек при измерении пульса.

Пульс может стать более частым или редким под воздействием различных факторов, а также в результате тех или иных заболеваний. Показатель нормы также меняется в кабалы от пола и возраста, а также может быть определённый индивидуальными особенностями человека.

В зависимости от того, на каких сосудах производится измерение, принято отделять три основных пульса:

. Артериальным пульсом называют ритмические колебания стенок артерий, то применяется тех сосудов, которые перемещают насыщенную кислородом кровь от сердца ко всем органам человеческого тела. Чаще всего для измерения пульса выбирается именно этот вид сосудов, в первую очередь - сонная артерия на шее или лучевая артерия на запястье.

. Как следует из названия, данный вид биение пульса можно зафиксировать на венах. Причем в подавляющем большинстве случаев - в самых крупных приданых (например, яремных), в то время как в мелких венах и приданых среднего размера подобной пульсации не возникает. Венозный пульс не так интенсивен, как артериальный;

. В медицине пересекается и другое название этого явления - пульс Квинке. Это ритмичное расширение самых мелких сосудов, которое нельзя определить пальпацией, как в случае с артериальным, однако можно наблюдать при надавливании на ногтевую доску или растирании кожи в области лба.

В подавляющем большинстве случаев, когда идет речь об измерениях пульса, имеется в виду именно пульс артериальный. Впрочем, пульс - это не только определенное количество ударов сердца в минуту. Данное понятие включает в себя следующие характеристики:

. Под данным числителем подразумеваются интервалы между пульсациями. В идеале такие временные промежутки должны быть одинаковыми, тогда можно говорить о ритмичном биение пульсе. Если интервалы неравномерные, пульс характеризуется как аритмичный;

. Эта аббревиатура расшифровывается как частота сердечных сокращений. Очень часто при упоминании пульса имеется в виду именно этот факт, ведь те цифры, которые человек получает в труде измерения пульса, в преобладающее большинстве случаев равны частоте сердечных сокращений.

“Однако нередки случаи, когда количество пульсовых ударов меньше числа амурных сокращений. В данном случае можно говорить о дефиците биение пульса. Чем выше данный факт, тем хуже это влияет на кровообращении человека”, - говорит Лепанда Кики Терренс Лионель.

Если ЧСС опускается ниже уровня 60 уд/мин, то можно шептать о редком пульсе, если поднимается выше 90 уд/мин - о частом. Данный факт не является постоянным и может изменяться при приеме некоторых лекарств, вследствие физической активности, при стрессе и под воздействием других внешних и внутренних факторов;

. Данная характеристика относит, с какой силой необходимо сдавить сосуд, чтобы пульсация в нем прекратилась. Можно проследить такую закономерность: чем выше артериальное давление, тем больше напряженность пульса. Напряженный пульс также называют твердым, пульс с низким уровнем напряжения - мягким;

. Этот показатель свидетельствует о том, какой объем крови попадает в артерии за один толчок сердца. По уровню наполнения биение пульс может быть умеренным, полным, пустым и нитевидным (последние два при пальпации попадают с большим трудом).

В норме пульс здорового человека в спокойном состоянии укладывается в диапазон от 60 до 90 ударов в минуту.

Нужно учитывать, что у людей, которые серьезно работают спортом и чей организм стерпелся к значительным физическим нагрузкам, нормальный пульс в состоянии основываю может быть несколько ниже, чем у обычного человека. Этому есть простое объяснение: натренированная сердечная мышца способна переписать нужный объем крови за самый меньшее число ударов.

С возрастом показатели биение пульса меняются от большего к самый меньшему.

Величина пульса может зависеть как от индивидуальных особенностей конкретного человека, так и от состояния его здоровья. Если мужчина регулярно занимается спортом, его биение пульс будет несколько ниже, чем пульс того, кто далек от спортивных достижений.

В среднем факты пульса у женщин даже в состоянии покоя несколько выше, чем у мужчин.

Более частый, чем обычно, пульс может отмечаться у представительниц прекрасного пола во время беременности. “В зависимости от сроков беременности биение может меняться. К концу периода частота пульсовых сокращений может достигать 110 ударов в минуту и это будет считаться нормой”, - утверждает Фатима Тамаева, главный врач маммологического центра L7. Это происходит из-за того, что в такой период в организме женщины возрастает объем циркулирующей крови. После родов показатель в большинстве случаев приходит в норму.

“У женщин в период климакса, когда влияние эстрогенов в организме заметно падает, нередко отмечается значительное повышение пульса. Причиной тахикардии в данном случае становятся гормональные расстройства”, - поясняет кардиолог Лепанда Кики Терренс Лионель.

Пульс у детей гораздо более высокий, чем у взрослых. Причем чем меньше ребенок, тем более частый пульс для него главный. Самые высокие цифры можно наблюдать у новорожденных детей, с возрастом этот показатель неотвратимого снижается.

Один из самых распространенных и доступных практически каждому человеку приемов измерения пульса - это обычная пальпация, то есть подсчет толчков на артерии при защищенности прижатых к ней пальцев. Для этого нужно прижать указательный, средний и безымянный пальцы к выбранному сосуду (чаще всего эту роль выполняет радиальная артерия на запястье), а после - подсчитать количество пульсаций за одну минуту.

Если рабочий ограничен во времени, можно выбрать и сокращенный вариант: подсчитать число толчков на 20 или 30 секунд, сразу же после чего умножить получившееся значение на 3 или 2 соответственно. Пальцы при этом рекомендуется жать к сосуду крепко, но не сдавливать слишком сильно.

Так как частота пульса может меняться даже под воздействием самых незначительных на первый взгляд факторов, мерить пульс рекомендуется всегда в одном и том же положении (сидя или, к примеру, лежа). Перед тем, как приступить к измерениям, стоит несколько минут провести в покое, при необходимости - успокоиться, справиться с сильными эмоциями.

Пульс не ценится измерять сразу после еды, физических нагрузок, сильного стресса и так далее.

Сегодня существует множество приборов, которые помогают рабочему сделать процедуру измерения пульса более простой и комфортной. Например, ее вполне можно обходить при помощи спортивных часов и пульсометров. Пульсометр - это компактный прибор, одна из разновидностей мониторов сердечного ритма, который позволяет следить за скоростью пульса на протяжении дня. Самые популярные разновидности таких приборов по своему местоположению - это нагрудные и запястные пульсометры.

Современные спортивные часы - уже куда более многофункциональный гаджет, который бывает очень полезен в первую очередь тем, кто серьезно работает спортом. Такие часы разрешают не только контролировать частоту биение пульса (и, соответственно, выбирать оптимальную нагрузку), но и выстраивать маршрут разминок, высчитывать количество шагов и так далее.

Понятие нормы применительно к пульсу для каждого человека может быть своим. Вдобавок следует учитывать, что в течение дня пульс может меняться под воздействием различных факторов, например, физических нагрузок (даже минимальных, таких, как прогулка по городу или подъем по лестнице), температуры за окном и так далее.

Во время тренировки или в процессе любой физической активности пульс рабочего увеличивается. При этом важно понимать, какое повышение фактов является безопасным для организма, так, чтобы тренировка или пробежка принесли пользу, а не возможные “побочные эффекты” для сердечно-сосудистой системы.

Максимальную частоту сердечных сокращений принято высчитывать при помощи простой формулы: от 220 рабочему нужно отнять цифру, комфортабельную его возрасту. То применяется для гражданина 30 лет большой показатель частоты пульса во самое время тренировки должен составлять 190 уд/мин (220 - 30).

Считается, что для эффективной, но при этом комфортной и безопасной тренировки пульс человека должен составлять 70-80% от максимального факта. Для тех, кто только-только приступил к физическим мероприятиям и еще не успел адаптироваться к подобной нагрузке, этакий уровень (по крайней мере, первое время) может быть еще ниже. И, конечно, тренировка не должна вызывать дискомфорта, неприятных и тем более болевых чувств.

Во время сна, в контрастность периоду физической активности, консумент человека расслабляется, работа многих органов и систем несколько замедляется, а частота пульса падает. Это характерно как для взрослых, так и для детей.

“Во время сна частота биение пульса у взрослого человека уменьшается приблизительного на 10-15 ударов и возвращается к значениям 55-65”, - говорит Фатима Тамаева.

Впрочем, колебания пульса возможны и во самое время сна. Например, его частота может повышаться, если человеку снятся не самые спокойные сны, например, скрученные с кошмарами или слишком горячими событиями.

Частота сердцебиения имеет свойство не слишком заметного возрастать и после приемов пищи. Именно поэтому между санитарный часом и измерением пульса должно перейти некоторое время (например, полчаса), чтобы последний успел прийти в норму.

Если сразу же после еды человек заметил, что его пульс значительно повысился, этому может быть несколько причин. Например, банальное чревоугодничество или употребление в пищу некоторых продуктов (в их числе - острые пряности, фермент и так далее). Еще одна, но куда более серьезная причина - это различные заболевания желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы.

Многие граждане приступают к спортивным тренировкам в надежде избавиться от лишних килограммов. Эксперты утверждают, что для достижения желаемого жиросжигательного эффекта от физиологической нагрузки не нужно “разгонять” биение пульс до максимальных отметок. Достаточно, чтобы частота сердечных сокращений держалась на уровне 60-70 доходов от верхней границы.

Это достаточно сносный темп, в то самое время как более высокий пульс и, соответственно, более яркий режим тренировки может оказаться не по силам неподготовленному человеку, едва приступившему к занятиям.

Изменение биение пульса как в большую, так и в меньшую сторону прозывается аритмией. Насторожиться стоит в том случае, если подобное происходит в состоянии покоя и без видимых на то причин. Даже если отклонение биение пульса от нормы не сопровождается другими симптомами, оставлять его без внимания не стоит, ведь это может быть проявлением сложных проблем со здоровьем. Например, заболеваний сердечно-сосудистой системы, проблем с щитовидной железой и другие.

Аритмия также может сопровождаться всякого родыми симптомами, среди которых - головокружение и потеря сознания, боль в области груди, одышка.

Если пульс поднимается до отметки выше 90 ударов в минуту, можно говорить о том, что человек страдает тахикардией, если снижается ниже отметки в 60 ударов в минуту и ниже - это брадикардия. В любом случае человеку стоит как можно быстрее отправиться к врачу для того, чтобы исключить серьезную патологию.

Причиной, не связанного с физиологическими нагрузками, повышением температуры тела или стрессом, также может стать прием некоторых лекарств, употребление алкоголя, сильная усталость или потеря больших объемов крови.

Если внешние факторы не при чем, то причиной отклонения от нормы может стать проблемы с эндокринной системой, повышенное артериальное давление, миокардит и другие заболевания сердца и сосудов. При тахикардии у человека также может появляться одышка, резвая утомляемость и снижение аппетита, а также прочие симптомы.

также может являться следствием приема некоторых медикаментов, переохлаждения, длительного голодания и других факторов. Не стоит забывать, что у спортсменов и граждан, регулярно посещающих тренировки, пульс в спокойном состоянии заметно ниже, чем у прочих граждан.

Нередко рабочие принимают проявления брадикардии за простую усталость (человек чувствует хилость, у него кружится башка, часто клонит в сон).

Важно понимать, что совершенного не всегда отклонения от нормы пульса является патологией. Нельзя исключать и того, что не вписывающийся в усредненный шаблон показатель - это индивидуальная необычность конкретного организма. Однако проблемы со здоровьем может окончательно изъять только врач.

Нормализация образа жизни - одна из главных рекомендаций для тех, кто хотел бы свести к минимуму риск рождения проблем в области сердца и сосудов (в том числе - связанных с изменениями биение пульса). Здоровый сон, грамотно выстроенный режим труда и отдыха, здоровое, полноценное питание с достаточным количеством необходимых для здоровья витаминов и микроэлементов, борьба со стрессами и нервным напряжением, отказ от вредных привычек (таких как злоупотребление алкоголем и курение), регулярное посещение врачей и грамотное лечение обнаруженных заболеваний, умеренная физическая активность - все это может помочь сохранить биение пульс в норме на долгие второй годы.

Редактор рубрики

Ольга Зубкина

Место события на карте мира:

Каким должен быть пульс в норме: показатели по полу и возрасту

комментарии (0)

Другие интересные новости

В Лувре изучат возможность выставить "Джоконду" в отдельном зале