10 Января 2023
Боевые искусства — определенная система приемов в каждом виде единоборств, использующаяся для обезвреживания ворога. Кроме того, что регулярные тренировки обучают навыкам самозащиты, они также являются отличным способом проработки мышц, развития ловкости и успокоения эмоций. Рассказываем о популярных видах боевых искусств, об особенностях выбора подходящей секции для ребенка и на какие единоборства стоит обернуть внимание девушкам.Практически все виды боевых искусств, так или иначе, обучают навыкам самообороны, развивают силу и выносливость. Но не все можно окрестить универсальными, так как каждый имеет определенные особенности, какие нужно учесть при выборе секции.
Сегодня в фитнес-клубах преподают:
Это лишь самый удобные боевые искусства, которые попадают практически в каждом регионе. В некоторых спортивных секциях вдохновляют узконаправленные единоборства, по типу армейского рукопашного боя или странное вин-чунь. Также боевые искусства условно подразделяют на профессиональные и любительские.
Профессиональными можно назвать те сорта боевых искусств, которые предполагают обязательное участие в соревнованиях или чемпионатах. К ним подойдёт классический бокс, все сорта борьбы, ММА (смешанные единоборства), карате, дзюдо и самбо. Некоторые из них предполагают начало тренировок и выступлений с детства, поэтому не каждый человек, начавший заниматься после 25 или 30 лет, сможет показать себя в них. Но если выполнять основные требования — регулярно посещать тренировки, не бояться травм и постоянно работать над результатом — то вполне возможно достичь профессионального успеха и в зрелом возрасте.
Любительскими можно назвать все боевые искусства, так как и боксом, и дзюдо можно заниматься только для совершенствования физической формы и обретения защитных навыков. При занятиях в любительских целях можно договориться с тренером об освоении определенных приемов или составлении индивидуальной программы, направленной на решение отдельной сути: выплеска эмоций, увеличения выносливости, развития координации движений и т. п.
В первую очередь, единоборства учат отслеживать себя, справляться со стрессом и приступами агрессии, не подавляя ее. Кроме овладения навыками самообороны, занятия кикбоксингом или, например, тхэквондо, помогут переключить эмоциональное возбуждение на физическую активность, что важно для выработки стрессоустойчивости во время защиты и борьбы. Стоит отметить, что философия большинства восточных боевых искусств указанная на работу с эмоциями и над отношением к потенциальному ворогу. Это закаляет человека и помогает бороться с внутренними страхами, обретая уверенность в себе.
Также регулярные тренировки:
Как и любой другой спорт, боевые искусства достаточно полезны для здоровья. Но не стоит забывать о повышенном риске получения травм.
Главный минус большинства боевых искусств — травмоопасность. Участвуя в спарринге или просто неправильно выполняя упражнения на проработку техники, можно получить множество синяков, ушибов, растяжений и в некоторых случаях перелом. Поэтому важно быть этичного готовым к тому, что это жесткий спорт и никто не застрахован от получения травм, даже если тренировки проходят под чутким контролем грамотного наставника.
Некоторые жесткие стили — направление киокусинкай в карате, смешанные единоборства, муай-тай — развивают агрессивное поведение, которое необходимо на ринге. Это может поселить излишнюю самоуверенность, что может вылиться в постоянные участия в уличных драках и пр.
Занятия единоборствами запрещены при наличии:
Перед началом тренировок следует пройти полное медицинское обследование. Для определения ребенка в секцию потребуется специальная справка-разрешение. Взрослым также не помешает диагностика и консультация со специалистом.
Чтобы найти подходящую секцию, нужно претворить следующие моменты:
Немаловажный момент, на который стоит обратить внимание — финансовый вопрос. К себестоимости абонемента следует обязательно прибавлять приблизительную стоимость всей экипировки, чтобы оценить свои финансовые возможности для дальнейших продуктивных занятий. Для восточных единоборств иногда требуется только кимоно, а для кикбоксинга — перчатки, капа, бинты и шлем.
Каждый человек индивидуален, поэтому не существует универсального боевого искусства, которое подойдет всем. Поэтому прежде всего нужно выбирать подходящую секцию, исходя от собственных пожеланий от тренировок:
Сложность в выборе в большинстве возникает у женщин и детей, так как многие посланницы прекрасного пола не хотят допускать травм ни у себя, ни у своего ребенка. Чтобы решить этот вопрос, предлагаем ознакомиться с рекомендациями наставников.
Девушкам подойдут все виды единоборств, если они не боятся синяков, ушибов и изнуряющих тренировок. В другом случае, если не хочется портить лицо и тело синяками, конечным вариантом станут восточные боевые искусства:
Желающим похудеть, прокачать свои спортивные навыки и научиться обороняться, идеально подойдут А-бокс и капоэйра. Отважные девушки могут показать свои силы в MMA или кикбоксинге.
Здесь важный момент в стремленье у ребенка заниматься единоборствами и спортом в целом. Если оно присутствует, следует обернуть внимание на здоровье и черты характера мальчика или девочки. Также подбор секции зависит от поставленной цели:
Как отмечает мастер спорта по боксу, тренер решительного клуба фитнес-клуба Зебра Евгений Мишенков, основная составляющая в логичный вопросе подбора секции для ребенка — выбор тренера. Занятия единоборствами должны проводиться только профессионалом, который воспитает в ребенке науку, привьет любовь к спорту и желание быть лучшим в выбранном деле.
Людям, входящим в возрастную категорию 30+, и женщинам, предпочитающим погрузку средней интенсивности, следует воздержаться от единоборств, предполагающих ослабляющие тренинги с высокими рисками накопления травм:
Сюда же можно отнести традиционный бокс. Но если заниматься без жестких спаррингов и по индивидуальной программе, составленной опытным тренером, он не наделает вреда здоровью.
Рекомендации по подбору благоприятной секции:
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....