29 Июля 2020
МОСКВА, 29 июля Поднять концентрацию внимания посредине рабочего дня и открыть в себе внутренние резервы можно с помощью простой респирационной техники, о которой изложила радио Sputnik учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова.К середине стандартного восьмичасового рабочего дня человек гарантированно утрачивает часть внимания и начинает терять какие-то детали. Если этот эффект достаточно сильный, то в работе могут возникать ошибки, исправление которых влечет за собой нервозность и стресс.
Один из наиболее простых и борзых способов вернуть потерянную концентрацию – это дыхательная техника, изложила Ирина Хробостова. По ее словам, можно восстановиться всего за пару минут, нахожусь спокойно с ровной спиной и закрытыми глазами.
Дыхательная техника или дыхательная медитация полезна не только для борьбы с уже присутствующими симптомами потери концентрации. Ирина Хробостова уверяет, что эти приемы можно использовать до риск возникновения кризиса. Они мобилизуют ваши умения и таланты, например, перед важным совещанием.
Когда вы медитируете на работе, то самое главное, что с вами происходит – это уходят страхи. Появляется ощущение того, что все возможно. Активнее проявляются ваши таланты. После нескольких минут медитации улучшается интуиция, и у вас появляется понимание того, что надо делать или, что делать не нужно. Также вы начинаете лучше координировать свои эмоции, – изложила специалист в интервью радио Sputnik.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....