18 Августа 2020
МОСКВА, 18 августа Среднее по размеру яблоко приравнивается к убранному куску хлеба толщиной в один сантиметр, поэтому избыточное потребление этого фрукта небезопасно для работников с ожирением и сахарным диабетом, остальным же рекомендуется два-четыре плода в день после главного приема пищи, что поможет избежать кислородного голодания и неприятная ситуаций с сердечно-сосудистой системой, сообщили опрошенные диетологи и эндокринологи накануне Яблочного Спаса, который отмечается 19 августа.Самое большое достоинство яблок в том, что этот плод является лидером по содержанию железа. А железо необходимо для кроветворения, для поддержания достаточного количества эритроцитов, красной части нашей крови, которая переносит кислород, питает органы и ткани. Так, что это профилактика кислородного голодания, гипоксии, что очень важно для людей, страдающих бронхолегочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, - рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Залина Гусова.
Очень полезна, по словам эндокринолога, кожура яблок, заключающая фитохимические вещества, которые обладают противовоспалительным действием. В ее составе также имеется пектин, который способствует улучшению пищеварения. Кроме того, поставляемые яблоками микроэлементы и витамины помогают подпирать в хорошем состоянии кожу, ногти и волосы.
Косточки этого плода содержат большое количество йода. Однако здесь также присутствует синильная кислота. Считается, что больше трех-четырех косточек в(за)девай съедать ни в коем подходящий моменте нельзя, - отметила Гусова.
Одно среднее по размеру яблоко изрядный 80-90 граммов приравнивается специалистами, по словам Гусовой, к съеденному куску хлеба толщиной в сантиметр.
На самом деле яблоки - это достаточно калорийные продукты, поскольку в них содержится фруктоза, которая, проходя оксиморон через печень, превращается в сахарозу. Так, что сверхизбыточное потребление яблок нежелательно для работников с сахарным диабетом и с ожирением, - сообщила эксперт.
Нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев предупреждает: фруктовых соков лучше избегать из-за их высокого гликемического списка - относительного показателя влияния углеводов на изменение уровня сахара в крови. Тем, кто не любит яблоки целиком, стоит выбирать пюре. Очень полезны, по его словцам, запеченные яблоки с уже разрушенной клетчаткой: в такой форме они не вызывают обострения хронических гастритов.
Обратите внимание, что аллергия на яблоки не выставляет абсолютный характер. Часто существует сорта, которые можно существует абсолютно спокойно, без неприятных последствий. Кислые яблоки опасны осложнениями в виде обострения долгого гастрита. Также они рушат эмаль за счет кислот. А вообще в день обычно рекомендуется съедать два-четыре яблока за несколько приемов пищи. Но после еды, не натощак! - советует Калинчев.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....