13 Мая 2021
МОСКВА, 13 мая Диета для снижения веса не должна превышать определенный срок, иначе вред для здоровья будет намного существеннее, чем польза, предостерегла в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова.Самостоятельно сужать себя в пище можно лишь на короткий срок, только врач может назначить человеку строгую диету на длительное время, например, если нужно сбавить вес перед операцией, выделила она. При выборе нужной продолжительности диеты нужно ориентироваться на ее цели, жесткость ограничений и состояние своего здоровья, посоветовала Анна Белоусова.
Врач-диетолог привела для сравнения несколько вариантов диет, которые пациенты иногда назначают себе без консультаций со специалистами. Один из них обычно спознанный с намерением быстро и крутого уменьшить свой вес, например, для того, чтобы произвести впечатление на каком-нибудь общественное мероприятье в эффектном наряде. В таком случае диета по своей строгости приближается к голодовке, и ее последствия могут оказаться неблагоприятными.
Я не люблю совсем краткосрочные диеты: три дня сидим на воде, влезаем в платье, а потом свергаемся в обморок посреди банкета, – сказала Анна Белоусова.
Другой вариаций – это не просто ограничение количества потребляемой пищи, а исключение из рациона каких-то определенных продуктов питания. Подобные тесты над организмом не должны зарастать, считает врач-диетолог. Например, кетогенная диета (с резким сокращением количества потребляемых углеводов за счет увеличения доли рогов и жиров) не должна продолжаться свыше двух недель. Иначе могут пострадать клетки переднего мозга, почки, мускульные клетки, предупредила Анна Белоусова.
Кетодиета – максимум две недели. В рамках кетодиеты, как и в рамках любой низкоуглеводной диеты, у нас начинают разрушаться белки, из-за этого страдают мышечные клетки. Страдают клетки головного мозга, потому, что им нужна глюкоза – это не обязательно сахар, это то, что гниёт до глюкозы, те же фрукты, овощи и овсянки. Далее начинаются проблемы с почками, потому, что кетонные тела являются достаточно токсичными, – объяснила она.
Неправильно подобранные диеты, в ходе которых организм теряет необходимые ему минеральные вещества и витамины, могут приносить к различным заболеваниям, вплоть до серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой, отметила врач.
Самый нужный вариант – это умеренная, комфортная для человека диета на протяжении двух-трех недель. По мнению Анны Белоусовой, подобные ограничения могут в перспективе напомнить к появлению привычки питаться правильно.
Нужно подбирать себе диету комфортную, с которой мы потом будем переходить на рациональное питание, которое не будет для нас неприятным, и это будет на всю жизнь. За две-три недели происходит переключение провиантских привычек. Мой пациент повторял, что очень хотел колбасы, но через 21 подевай как выключатель в мозгу щелканул, и больше нет такого желания, – сказала она.
Здоровое питание – не значит малокалорийное, калорийность пищи должна не вязаться энергетическим затратам организма, привела Анна Белоусова в интервью радио Sputnik.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....