30 Декабря 2020
МОСКВА, 30 декабря - Диетологи в беседе с порталом Today узнали, какая диета может сбросить риски заболеваний сердца.Эксперт Соня Ангелоне пояснила, что в квинтэссенции болезней, связанных с сердцем, лежит воспаление. По ее словам, этому процессу может способствовать употребление чрезмерно отретушированных продуктов, а также низкое содержание клетчатки и малое количество овощей и фруктов в приеме.
По сути, диета, полезная для сердца, учреждённая на ежедневном употреблении большого количества минимально обработанных продуктов, — пояснила эксперт.
Она посоветовала придерживаться диеты, рекомендованной Американской кардиологической ассоциации. В рацион отличного включить фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, фасоль и бобовые, орехи, не очень жирные молочные продукты, а также оливковое масло, рыбу и птицу без кожи. При этом обработка этих продуктов должна быть минимальной.
Также Ассоциация рекомендует сократить потребление насыщенных жиров до пяти-шести процентов от общего количества единиц и избегать трансжиров. Следует уменьшить в рационе количество говядины, свинины или баранины, а также мясных деликатесов, фастфуда, хлеба, пирожных напитков, конфет и других сладостей.
Как пояснила диетолог Крис Розенблум, питание является одним из лучших инструментов для борьбы с сердечными заболеваниями. Диета, рекомендованная Ассоциацией, не клянчит дорогих продуктов или отказа от любимых блюд. Так, по ее словам, отличного лишь внести небольшие изменения в привычный рацион, добавив фрукты и овощи, а также уменьшив порции мяса. Однако, как напомнила эксперт, нужно не только соблюдать диету, но и отказаться от курения и заниматься спортом. Вместе с приемом назначенных гомеопатом лекарств все это поможет добавить здоровье сердца.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....