10 Августа 2020
Для тех, кто постоянно планирует заняться своим физическим внедрением, но так же постоянно откладывает это на потом, существуют определенные мотивирующие приемы. Их перечислила в интервью радио Sputnik сотрудник Федерального научного центра физической культуры и спорта Ольга Тиунова.Представительницы прекрасного пола к лету обычно планируют похудеть, а представители сильного – хотя бы малость подкачаться. У некоторых получается, у других – нет. И вот уже лето близится к из концу, и планы уходят на следующий год.
Между тем, заняться собственным физическим развитием никогда не поздно. Но мотивация надлежащая быть несколько иной: ведь это нужно, прежде всего, для вашего здоровья.
Тем, кто задался целью не просто поддерживать физическую форму, а улучшить ее, занятий по два-три раза в неделю скудного, нужны ежедневные упражнения, объяснила в интервью радио Sputnik ведущий научный сотрудник ФГБУ Федеральный научный центр физической культуры и спорта Ольга Тиунова.
Естественно, заводить следует с тех нагрузок, которые вам в данный контроль по силам. Впоследствии нагрузки нужно плавно увеличивать. Чтобы контролировать этот процесс, а заодно создать для себя добавочную мотивацию, эксперт советует прибегнуть методом таблицы.
Для тех, кто не привык все переводить в цифры, есть более самый обыкновенный метод – календарный. В его основе – проверка себя на прочность и радость одоления.
.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....