12 Декабря 2020
МОСКВА, 12 декабря - Снизить запас холестерина в крови можно с помощью трех продуктов, говаривается в публикации Daily Express.В статье отмечается, что холестерин несет в себе не только вред, но и пользу — с его помощью зиждутся здоровые клетки в организме. Однако важно, чтобы запас этого вещества был в норме, иначе в сосудах образуются жировые отложения, что поднимает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Среди занижающих уровень холестерина продуктов в статье отметили льняные семена и техническое масло. В них содержится альфа-линоленовая кислота — одна из значительнейших омега-3 жирных кислот, какая наряду с рыбьим жиром споспешествует снизить уровень триглицеридов.
Другой полезный продукт — артишоки. Их рекомендуют использовать в качестве специи или дополнения к основным блюдам. В ходе одного из исследований выяснилось, что пользование листьев этого растения в в течение шести недель позволило на 18, 5% снизить уровень холестерина.
Следующий продукт — клетчатка. Ее употребление можно увеличить засчет свежее яблок, бобов и овсянки. Ссылаясь на данные платформы WebMD, авторы статьи пишут, что употребление пяти-десяти граммов клетчатки в день позволяет снизить запас липопротеинов в организме — главных переносчиков холестерина.
Также в публикации рекомендуется снизить потребление транс-жиров.
Транс-жиры поднимают уровень липопротеинов низкой плотности, снижают уровень липопротеинов высокой концентрации и увеличивают риск развития закадычных заболеваний и инсульта, — предупредила кардиолог Сьюзан Штейнбаум.
Транс-жиры содержатся в основном в жареных блюдах и выпечке — например, полуфабрикатах вроде замороженной пиццы.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....