20 Февраля 2023
МОСКВА, 20 февраля Какая порция блинов не навредит фигуре и как сделать это блюдо более полезным, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова.Масленица в 2023 году продлится с 20 по 26 февраля, в течение данной недели многие россияне будут тешить себя блинами, приготовленными по разным рецептам. Однако не стоит забывать, что традиционное русское блюдо достаточно калорийно и может привести к набору веса, отметила Нефедова. По ее словам, один диск содержит в среднем от 120 до 150 килокалорий.
Если вы планируете есть это блюдо ежедневно в течение всей праздничной недели, лучше употреблять не более одного-двух блинов, причем в первой половине дня, иначе можно навредить фигуре, – предупредила Нефедова.
В том случае, если вы собираетесь поставить праздничное лакомство на стол только один раз за всю Масленицу, порцию можно увеличить, считает диетолог.
За один раз можно съесть от четырех до шести блинов, в зависимости от их уровня и толщины, – уточнила Нефедова.
Какое количество блинов не наделает вреда фигуре, во многом зависит от начинки, продлила диетолог.
Выбирайте несладкие начинки. Блины с вареньем, топленым маслом или жирной сметаной в каком-нибудь случае нужно рассматривать как десерт и употреблять в ограниченных количествах, – посоветовала Нефедова.
Чтобы сделать блины менее калорийными, можно печь их без масла, на специальной сковороде, придала она. Кроме того, можно немного изменить рецепт.
Если поменять муку на цельнозерновую, на гречневую или полбяную, использовать минимальное количество сахара, плюс начинить блины, например, хорошей жирной рыбой, это будет полезный вариант, – заключила Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....