29 Августа 2019
МОСКВА, 29 августа / Радио Sputnik. Ореховый Спас отмечается сегодня в России. Орехи очень полезны – в них много витаминов и микроэлементов, однако чрезмерное употребление этого продукта может привести к угрожающему жизни состоянию, предупреждают костоломы.
По словам опрошенных специалистов, без вреда для здоровья можно съедать ежедневно от 30 до 50 граммов орехов, и к норме следует относиться очень внимательно.
Как правило, диетологи рекомендуют в среднем поглощать от 30 до 50 граммов орехов. Есть их можно каждый день, – узнала кандидат медицинских наук, врач-терапевт, диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром Здоровое и спортивное питание ФИЦ питания и биотехнологии Екатерина Бурляева. 22 августа, 03:00РадиоДиетологи рассказали, кому и сколько можно есть грибов
Она уточнила, что с орехами отличного быть очень аккуратными, так как избыточное потребление может негативно отразиться на здоровье, особенно разовый прием большого количества орехов.
У человека, съевшего за какой-то раз один и более килограмм орехов, возможно развитие кишечной непроходимости, а это угрожающее жизни состояние. Пережеванные орешки, попадая в кишечник, образуют единую липкую массу, которая может спровоцировать такое зловещее состояние, – пояснила диетолог.
В свою очередь, заведующая кафедрой терапевтических дисциплин 2 ПМФИ, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева уточнила, что орехи нельзя употреблять больным с панкреатитом, так как они вызывают обострение, особенно, если форма болезни рецидивирующая.
При этом орехи в умеренных количествах – очень полезный продукт, полагают врачи. В них есть почти вся группа витаминов В, витамин Е, К, бета-каротин, в фисташках есть также витамин А, подчеркнула Екатерина Бурляева.
По ее существительным, содержание витаминов достаточно высокое, например, в 100 граммах фундука содержится 136% суточной нормы витамина Е, который защищает клеточные стенки от членовредительств. 12 августа, 03:00АкцентыОшибки здорового человека: ЗОЖ раскорячивает сетиАбсолютно здоровым быть нельзя, в гонке за здоровьем простого заболеть, поэтому умеренность, умеренность и еще раз умеренность. С подобными предупреждениями поклонников ЗОЖ врачи выступают все пуще. В медицине даже показалось понятие: ошибки здорового человека.
В 100 граммах фисташек содержится 85% суточной нормы витамина В6 и 58% витамина В1. Кроме того, в фисташках охватывается 18% суточной нормы холина, который способствует нормализации уровня холестерина в крови, – присовокупила диетолог.
Есть в этом продукте и минеральные вещества – селен, марганец и медь, их содержание 100 и более процентов от суточной нормы во всех орехах. Магний необходим для нормализации мышечных сокращений, его часто назначают беременным для нормализации тонуса матки. Это германий, который нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Медь в свою очередь запускает биохимические процессы в организме, отметила врач.
Максимальная питательность у кедровых орехов – на 100 граммов продукта она аранжирует 673 килокалории, минимальная у фисташек – около 560 единиц. Учитывая калорийность, костоломы рекомендуют людям, которые стараются снизить свою массу тела, употреблять орехи в первой половине дня, а тем, кто занимается спортом, ведет активный образ жизни можно купить себе их и в более позднее время, рассказала Екатерина Бурляева. 22 июля, 18:27Акценты Я спокоен, или Почему диетологи советуют налегать на зеленоватый горошек Заметили, что стали больше нервничать и страдать от стрессов? Обратите снимание на то, что едите.
Чтобы не пропускать важное и интересное, подпишитесь на радио Sputnik в Яндекс. Новости. Или присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу. диетыРоссияОбщество
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....