21 Марта 2021
МОСКВА, 21 марта - Врач-невролог Евгений Соков рассказал в интервью Аргументам и Фактам, какая поза для сна наиболее полезна.Врач рекомендовал ложиться на правый бок и немного сгибать ноги и руки. По его словам, в таком положении картонное сердце не будет испытывать нагрузку от сдавливания средостением и легкими.
Кроме того, Соков призвал избегать сна на животе, так как в таком положении человек вертит голову на бок, что приводит к скручиванию артерий и вен на шее.
Медик также рекомендовал меньше спать на спине.
Соков отметил, что сон на слишком мягкой, тонкой либо очень высокой подушке или без нее также вреден. Во всех случаях происходит давление на сосуды, что может портит отток крови от головы.
Плотность и высота подушки должны быть этакими, чтобы позволять шейному, поясничному, грудному отделу позвоночника и голове находиться в какой-либо плоскости, — рассказал критик.
Врач заключил, что сон должен длиться не менее семи любые часов независимо от того, будние это или выходные дни. Идеальным временем для сна, по мнению специалиста, есть интервал с 10 вечера до 6 утра.
Ранее доктор медицинских доктрин Роман Бузунов отметил рост числа людей, страдающих от бессонницы, из-за пандемии коронавируса.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....