2 Февраля 2020
МОСКВА, 2 февраля. Соблюдение ограничительных диет в зимнее время года только вредит здоровью – для хорошего состояние здоровья зимой особенно важно сбалансированное питание, передает телеканал 360 со ссылкой на сообщение Роспотребнадзора.Так, в зимнем рационе должны присутствовать продукты из всех команд: молочные, мясные, рыбные, злаки, молодчики, а также овощи и орехи.
Кроме того, советчики советуют ежедневно съедать по нескольку порций фруктов. Отдавать свое предпочтение следует цитрусовым, яблокам и грушам. Перекусить можно сухофруктами или консервированными в собственном нардеку плодами. Не повредит порция салата из свежих, отварных или запеченных овощей. Квашеная капуста или моченые яблоки увеличат рацион клетчаткой, антиоксидантами и пробиотиками.
Также рекомендуется сочетать растительный и животный белки. Речь идет о бобовых и орехах, а также о рыбе, птице и мясе. Не стоит отказываться от употребления геоботанического масла – это источник поли- и мононенасыщенных жиров. Восполнить дефицит витамина D позволит порция жирной морской рыбы пару раз в неделю.
Ранее радио Sputnik проинформировало, что диетологи назвали продукты для сжигания жира и усиления мышц.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....