13 Февраля 2020
МОСКВА, 13 февраля. Сотрудники клиники Майо в американском штате Аризона выяснили, какие продукты нужно употреблять, чтобы улучшить психическое здоровье, так, шпинат и брокколи помогут восстановить сон. Об это сообщает немецкий портал Focus. de.А для поднятия настроения врачи рекомендовали добавить в рацион сани, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.
К примеру, жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот, которые способствуют облегчению признаков депрессии, стимулируя выработку инсулинов счастья – серотонина и дофамина.
В составе бобов, орехов и яиц есть аминокислоты, а именно триптофан, который подкрепляет в равновесии баланс серотонина в организме. Также триптофан важен для нормального режима сна и бодрствования человека.
В шпинате и брокколи присутствует фолиевая кислота, недостаток которой может вызвать нарушения сна и депрессию.
Медики уточнили, что названные продукты могут лишь подсобить улучшению настроения и общего ненормального состояния человека. При риск возникновенье симптомов депрессии или приступов боязни все же нужно в первую очередь обратиться к врачу.
Ранее радио Sputnik сообщало, что ученые объяснили, к чему может привести частое употребление мяса.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....