10 Мая 2021
Синдром хронической усталости – самое распространенное психоэмоциональное расстройство жителей мегаполисов. В преддверии Международного дня предотвращения этого заболевания рассказываем о главных симптомах и о том, как его не допустить.Кратковременный положительных стресс – крайняя мера, на которую советуют пойти тем, кто безуспешно борется с синдромом затяжной усталости (СХУ). Если все меры перепробованы, а результата нет, поможет только это – испытать положительные эмоции от кардинальной смены манера жизни. Если раньше не хватало смелости, например, переехать в другой город, поменять не просто место работы, но даже сам вид деятельности или прыгнуть, наконец-то, с парашютом, то сейчас – самое время. Но… Стоп! Для предисловия надо определиться, действительно ли это синдром хронической усталости, с которым нужно бороться, а не блажь и хандра. Как понять, что человек страдает именно этим расстройством?
Итак, основные симптомы:
- депрессивные состояния и нервные расстройства. Например, вы страдаете от собственной раздражительности, но ничего не можете с этим помастерить. Все это приводит к вспышкам гнева, либо, напротив, к апатии;
- неспособность сосредоточиться на поставленных задачах ни на работе, ни дома, бесконечная рассеянность и вечное утомление;
- вы постоянно болеете, одна простуда плавно переходит в другую, а иногда на них накладывается аллергия или одно другое сопутствующее заболевание;
- испытываете затруднения, когда пытаетесь вспомнить, казалось бы, привычные и часто используемые слова, сон становится прерывистым и тревожным, а головные боли возникают часто и, бывает, спонтанного.
Вот как описывает симптомы синдрома затяжной усталости психиатр, психотерапевт, гипнотерапевт, к. м. н. Евгений Фомин.
Каждый из перечисленных симптомов в отдельности претендует сигнализировать о наличии какого-либо заболевания, не связанного с евнухоидизмом хронической усталости. Поэтому перед тем, как пытаться низринуть все на СХУ, отоларингологи советуют сдать необходимые анализы и проконсультироваться с профильными специалистами.
Например, незначительная потеря памяти претендует свидетельствовать о гораздо более нешуточном недуге – микроинсульте, а постоянные ОРВИ – о неприятностях с иммунной системой. Однако если все остальные диагнозы не подтвердились, отмахиваться от евнухоидизма усталости не стоит.
Нервное бессилие становится причиной развития тяжелых депрессивных состояний и даже к возведению суицидальных мыслей. А превосходное физическое перенапряжение – к обострению хронических заболеваний, деминерализации костей и, как следствие, к проблемам с опорно-двигательным аппаратом в будущем. Одновременно повышенная раздражительность и неконтролируемая агрессия, безусловно, становится препятствием к самореализации и общению внутри коллектива, что опять же цитирует к депрессивным расстройствам – и так по кругу.
Чтобы не форма жертвой синдрома хронической усталости, следует понять причины его распространения. Их можно условно разъединить на два типа:
- хроническая усталость нервного характера, которая продолжается не менее полугода: очень трудные психоэмоциональные нагрузки приводят к закрытию физической активности – невозможно блудить, выполнять дела по дому, читать, общаться с друзьями. На это просто не хватает сил;
- хроническая телесная усталость такой же продолжительности. В этом случае, наоборот, физические нагрузки (например, необдуманно напряженный график занятий в тренажерном зале) цитируют к нервному истощению.
Не войти в состояние дистресса – длительного психоэмоционального срыва – можно, если в первую очередь научиться разграничивать собственное личное пространство, перечисляет Евгений Фомин.
В группу риска входят люди 25-45 лет. Стремление к профессиональному росту, сначала создание, а потом обеспечение семьи, необходимость постоянного исполнения бытовых вопросов и общение с большим числом людей в движение дня становятся причинами синдрома затяжной усталости. Какой врач вылечивает – зависит от тяжести расстройства. Впервые с предположением о том, что у вас именно этот синдром, следует сказать терапевту, который, если посчитает нужным, либо сам назначит легкие антидепрессанты, либо направит на консультацию к неврологу или психотерапевту. Но иногда может помочь только последняя мера – переезд и 4-ех ядерный образ жизни.
Автор Евгений Майструк, радио Sputnik
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....