26 Августа 2020
Ходишь в зал пять раз в неделю, а результата нет. Как понять, что, кажется, перетренировался, и пора сделать паузу? Каким должен быть запас нагрузки? Нужны ли стероиды, и чем они могут быть опасны?Объясняет основатель и главный редактор проекта Зожник, автор книги 9 шагов здоровой потери веса Максим Кудеров.
Каким радиоспортом вы занимаетесь? Как видите свою нагрузку? Присылайте ваши истории на почту podcasts@rian. ru или в директ нашего Инстаграм. Все вопросы, спорные, волнующие и спорные периоды обязательно обсудим с экспертами.
02:10 Нет ни одной безопасной телесной деятельности?
06:15 Про справки в фитнес-клубах
08:15 Легкие недели: почему нельзя только повышать нагрузку?
10:15 Как найти своего тренера: требовать диплом? А если заниматься по видеосвязи?
13:30 Какой должен быть пульс?
14:50 Что такое стероиды, и чем они могут быть опасны
18:15 Главное не перепутать с ленью : как понять, что перетренировался?
22:30 Соревноваться только с собой: быстрые советы
Подкаст Правда тела выходит по средам.
Слушайте подкасты и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс. Музыка, Castbox и Soundstream. Скачайте выбранное добавление и наберите в строке поиска или название подкаста.
Как и, где бесплатно подписаться на подкасты
________
Монтаж Андрея Темнова
Редактор Ксения Драницина
Помогите сделать подкасты еще лучше. Пройдите выборочный опрос и расскажите о своих впечатлениях
Спрашивайте нас, предлагайте нам, ссорьтесь с нами: podcasts@rian. ru
Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс. Дзене
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....