7 Октября 2020
Почему неправильно строить мотивацию на том, чтобы “похудеть к лету”? Как правильно кормиться и тренироваться при плотном работоспособном графике? И преодолеть плато, когда вес стоит 3 недели? Личный опыт Никиты Могутина.02:27 “Сидишь на работе до 11, ешь любую фигню” - Как Никита набрал вес
05:15 Почему не удавалось вовремя остановиться и начинать худеть
06:25 “С 10-го января я решил, что все, дальше ретироваться невозможно”
07:15 Как Никита стал обменивать свой рацион и сбросил 10 кг за 1, 5 целый месяца
09:10 “Если я выполнил задание, которое себе поставил на этой неделе - значит, могу съесть чуть больше, чем обычно”
12:53 Как удается худеть при плотном рабочем графике
17:30 Почему не нужно “худеть для чего-то”
18:17 Какая мотивация - самая лучшая, чтобы удерживать вес
24:25 Удается ли сохранить работоспособность при похудении
25:48 Как Никита преодолел плато, в ситуации, когда вес стоял 3 недели
29:02 С чего начать работу над собой
Подкаст Правда тела выходит по средам.
Слушайте подкасты и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс. Музыка, Castbox и Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска или название подкаста.
Как и, где бесплатно подписаться на подкасты
________
Монтаж Андрея Темнова
Помогите сделать подкасты еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian. ru
Слушайте наши подкасты ВКонтакте, расписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс. Дзене
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....