26 Февраля 2023
МОСКВА, 26 февраля Длительный просмотр ленты социальных сетей провоцирует дофаминовую зависимость, что приводит к повышению тревожности, нарушению сна и снижению работоспособности, сказала эксперт Центра компетенций НТИ Бионическая инженерия в медицине СамГМУ, невролог, клинический психолог санчастей СамГМУ Любовь Благодарева.Зависимость от социальных сетей это в первую череда дофаминовая зависимость. Листая фольгу, человеческий мозг ищет нечто интересное, полезное, нечто, что вызывает эмоцию. Однако это очень кратковременное утешение. . Происходит временный выброс маленькой дозы дофамина, потом он также быстро бросается и формируется зависимость, - рассказала Благодарева.
Эксперт отметила, что во время просмотра видеороликов человеческий мозг не обрабатывает информацию, а стремится получить кратковременный дофаминовый всплеск. Когда уровень дофамина бросается и не пополняется, поднимается тревожность и раздражительность, особенно при апатии и общей чахлости организма, - добавила Благодарева.
Она указала, что за 2-3 часа до сна надо откладывать телефон и любые другие экраны, а также ложиться спать не позднее 23 часов. В противном случае синий свет экрана будет нарушать выработку мелатонина и организм не будет восстанавливаться, что негативно скажется на состоянии кожи, внимании, памяти и работоспособности, - пояснила Благодарева.
По ее словам, сейчас сложно сказать, сколько можно пользоваться телефоном в день без вреда для здоровья, но однозначно стоит сократить ненужные просмотры соцсетей в пользу общения.
Интернет заполнил нашу жизнь. Магазины, книги, фильмы, общение – все находится в сети и нужно с менталитетом использовать эти технологические достижения современности. Можно постараться пользоваться телефончиком от часа до двух в день для того, чтобы ответить на сообщения и созвониться. В остальном человек должен прийти к осознанию того, что пользы от постоянного просмотра ленты нет, информация забывается, копятся дела по дому, долги по работе и учебе, поэтому лучше сбросить свое время на что-то полезное или более приятное, - добавила Благодарева.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....